मोटापा के बढ़ने या घटने में हमारे आहार की बड़ी भूमिका होती है। यदि स्वास्थ्यवर्धक भोजन समय पर हम करने लगे तो आधी समस्या वही समाप्त हो जाती है। सुप्रसिद्ध आयुर्वेदिक डायटीशियन और न्यूट्रिनिस्ट डॉ. सुगीता मुटरेजा इन्हीं तरीकों के बारे में बता रही हैं। जाने डॉ. सुगीता मुटरेजा से कि हमें भोजन करते समय किन-किन बातो का ध्यान रखना चाहिए।
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