Treatment For Insomnia

New York: Best known therapeutically as a treatment for bipolar disorder, lithium may also slow kidney ageing and promote its proper functioning, researchers have found. The element has been shown in lab experiments to extend the lifespan of fruit flies and roundworms, while observational studies have suggested tap water naturally laced with trace amounts of lithium might improve human longevity. Now, researchers at the University of Toledo in Ohio, US, have found that low-dose lithium can act as a powerful anti-aging agent in the kidneys. In the paper published in the Journal of Clinical Investigation, they found it to block GSK3-beta - an enzyme associated with cellular ageing in the kidney and a decline in kidney function. "Lithium's effect on ageing has been a hot topic, with several intriguing observations coming out in recent years," said Dr. Rujun Gong, professor of medicine at the varsity. "As people are living longer than ever, it's crucial we find ways to slow or halt kidney ageing. Our findings suggest lithium may indeed have significant potential to do just that, reducing the burden of renal disease," Gong added. Even in the absence of any identifiable kidney disease, the organ's function tends to decline as people age, by as much as 50 per cent, increasing elderly patient's risk of developing kidney failure and complicating treatment of other medical conditions. In the study, the team first demonstrated that knocking out the gene responsible for producing GSK3-beta slowed kidney ageing and preserved kidney function in animal models. Researchers then used lithium chloride to inhibit GSK3-beta, which achieved similar results. Mice had lower levels of albuminuria - or protein in the urine - improved kidney function and less cellular deficiency compared to a control group. The results very clearly showed low-dose lithium attenuates kidney ageing in mice. Further, the researchers also reviewed a group of psychiatric patients to assess their kidney health. Laboratory tests showed individuals who had received long-term treatment with lithium carbonate had better functioning kidneys than those who had not received lithium treatments, despite comparable age and comorbidities. Though inexpensive and widely available, Gong said lithium has developed a bit of a bad reputation because of its potential toxicity - including to the kidneys - in high doses. "But you only need a really small dose to produce the anti-ageing effect in other organs," Gong said. (agency) Read More► Long-term Use of Painkillers Can Damage Kidneys: Experts

London: UK researchers have identified a potential link between inflammation and the structure of specific regions of the brain, which may help in the treatment of neurodevelopmental psychiatric disorders including autism spectrum and schizophrenia. According to the study, published in JAMA Psychiatry, the findings could open up a completely new target for the pharmacological treatment of these disorders, which has not significantly changed since the identification of antipsychotic medications in the mid-late 20th century. Researchers at the University of Birmingham showed that genes associated with inflammation, particularly interleukin (IL) 6, are linked to a reduction in grey matter volume in certain areas of the brain known to be implicated in neuropsychiatric disorders. In the study, the team was able to compare genetic variants which affect levels of IL-6, and other inflammatory genes in more than 20,000 patients with changes in grey matter volume in specific areas of the brain. They were able to show strong links between IL-6 and brain structure particularly in the temporal and frontal regions. Further analysis using the Allen Human Brain Atlas, showed that genes overexpressed in these areas are associated with conditions such as epilepsy, cognitive dysfunction, and schizophrenia. "This study shows that the IL-6 gene, which we know to be linked to systemic inflammation, also affects brain structure in areas associated with these neuropsychiatric disorders. This could be the first new target for severe mental illnesses including schizophrenia identified in more than 60 years," said Professor Rachel Upthegrove, in the University's Institute for Mental Health. Current treatments for these illnesses act on dopamine, a chemical messenger in the brain associated with mood and attention. These drugs can have side effects, however, and they are not effective in all patients. "There are drugs already on the market which target inflammation as well as the opportunity to screen potential new compounds. Finding a new avenue for exploring the links between inflammation, brain structure and neuropsychiatric disorders is really exciting," said John Williams, of the Institute for Cancer and Genomic Sciences at the University. (agency) Read More► Lithium May Decrease Risk of Developing Dementia: Study

टेलीविजन पर आपने वह विज्ञापन जरुर देखा होगा जिसमें एक कब्ज(Constipation) दूर करने वाली एक आयुर्वेदिक औषधि के प्रचार में मशहूर कॉमेडियन राजू श्रीवास्तव कहते हैं  कि, ‘पेट सफा तो हर रोग दफा’। ये लाइनें वैसे तो विज्ञापन के पंचलाइन को आकर्षक बनाने के लिए लिखी गयी है लेकिन देखा जाए तो वास्तविकता के बेहद नजदीक है। आयुर्वेद में भी अनेकानेक रोगों के मूल में उदर यानी पेट को माना गया है। यदि आपका पेट यानी पाचन तंत्र ठीक है तो बीमारियाँ आपको छू भी नहीं सकती। देह को जीवित रखने के लिए जिस प्रकार प्राणवायु का महत्व है, उसी प्रकार शरीर के निर्माण और उसे बलशाली बनाने में खाना यानी अन्नपान का महत्व है। इस आहार का पाचन अग्नि द्वारा होता है जिससे आहार रस का निर्माण होता है और जो शरीर को बल प्रदान करता है। आयुर्वेद के ग्रंथों में पाचन तंत्र में स्थित अग्नि को समस्त चयापचय का प्रमुख कारक माना गया है। यदि अग्नि ठीक से काम नहीं करेगा तो पाचन तंत्र में समस्या पैदा हो जायेगी और हम कब्ज समेत पेट और आँतों की कई समस्याओं से ग्रस्त हो सकते हैं जिसका असर पूरे शरीर पर पड़ेगा। लेकिन आधुनिक समय में खराब खान-पान और दिनचर्या के कारण बड़ी संख्या में लोग कब्ज जैसी पेट की बीमारी से ग्रस्त हैं। विडंबना ये है कि शुरूआती दौर में लोग इस बीमारी के लक्षणों को पहचान नहीं पाते या फिर उसे अनदेखा करते हैं। बाद में यही समस्या विकराल रूप धारण कर लेती है।  इसलिए ये बेहद जरुरी है कि इसके शुरूआती लक्षणों को पहचानकर तुरंत उपचार किया जाए। कब्ज के लक्षण - Symptoms of Constipation in Hindi कब्ज़ का अर्थ बहुत कड़ा मल या मल त्याग करने में कठिनाई होना है. यह भी हो सकता है कि आपको पेट खाली करने के लिए (मल त्याग के लिए) ज़ोर लगाना पड़े। शौचालय जाने के बावजूद मन हल्का न लगे और ऐसा लगे कि पेट पूरी तरह से साफ़ नहीं हुआ है। बार-बार पेट दर्द, ऐठन, गैस बनना, डकार आना, जीभ में छाले आना व पीलापन आना, आलस्य , सिरदर्द  व उलटी का होना भी कब्ज के ही लक्षण है। यदि हफ्ते में तीन दिन से अधिक आप मल त्याग नहीं कर पाते तो यह कब्ज के स्पष्ट लक्षण है. खाने में अरुचि का बढ़ना भी कब्ज का ही संकेत है। कब्ज के कारण - Causes of Constipation in Hindi कब्ज के कई कारण हो सकते हैं। लेकिन इसका सबसे बड़ा कारण खराब खान-पान और गलत दिनचर्या है। फास्टफूड की संस्कृति ने इस रोग को बढ़ाने में खासी भूमिका निभायी है। भोजन में अपर्याप्त मात्रा में रेशों (फाइबर) का सेवन, कम पानी पीने, व्यायाम की कमी, लंबे समय तक एंटीबायोटिक व गैस की दवाओं के सेवन और  समय पर मलत्याग करने न जाना कब्ज की समस्या के प्रमुख कारण है। महिलाओं में प्रसव के दौरान भी पेट की आतंरिक समस्याओं की वजह से यह रोग हो सकता है. दूध की चाय, कॉफी, तंबाकू या सिगरेट के लगातार सेवन से कब्ज की समस्या पैदा हो जाती है। पाचन ठीक न होने के बावजूद पेटभर कर खाना खाने और लगातार आलस्य की मुद्रा में बैठे रहने से भी कब्ज की समस्या पैदा हो सकती है। इसके अलावा समय पर भोजन न करने और समय पर न सोने-उठने की वजह से भी कब्ज की समस्या दीर्घकाल में हो जाती है। कुछ लोग शौचालय में अखबार लेकर देर तक गलत तरीके से बैठते हैं जो इस रोग को एक तरह से बुलावा देना है। कब्ज की समस्या का उपचार - Treatment of Constipation in Hindi कब्ज की समस्या का यदि सही समय पर उपचार न शुरू किया जाए तो आगे चलकर यह शरीर के त्रिदोषों (वात, पित्त और कफ) को असंतुलित करने के अलावा और कई गुदा रोगों मसलन बवासीर, फिशर आदि का कारण भी बनता है।  इसलिए इसकी अनदेखी बिलकुल नहीं करनी चाहिए. शुरूआती दौर में इसका इलाज आहार-विहार में परिवर्तन करके ही आसानी से किया जा सकता है। एक दिलचस्प मिथ्या है कि कच्चे फल और सब्जियां खाने मात्र से कब्ज ठीक हो जाएगा जबकि ऐसा होता नहीं है, उलटे कच्चा खाने से वायु बढ़ेगा. आइये जानते हैं कि कब्ज की समस्या का क्या-क्या आयुर्वेदिक उपचार हो सकते हैं: कब्ज की समस्या से निजात पाना है तो सबसे पहले पर्याप्त मात्रा में पानी पीना शुरू कर दे। यदि गुनगुना पानी पीते हैं तो अति उत्तम। गुनगुना पानी आँतों को सुचारू रूप से काम करने में मदद करता है। भोजन में फाइबर की मात्रा बढ़ा देनी चाहिए। चोकरयुक्त आटे की रोटी खाना श्रेयस्कर होगा। दूध में गाय का घी डालकर पी सकते हैं, इससे फायदा होगा क्योंकि घी वात का शमन करता है अर्थात घटाता है। अमरूद का सेवन भी लाभकारी होगा। त्रिफला को गर्म दूध या पानी के साथ लेने से भी कब्ज का उपचार संभव है। समय पर उठे–जगे और खाए–पीयें।  रात्री जागरण और फास्ट फ़ूड से बचे।  मैदे से बनी चीजों को खाने से परहेज करे। शारीरिक सक्रियता बढायें, व्यायाम करें। फिर भी कब्ज की समस्या ख़त्म न हो तो आयुर्वेद चिकित्सक की सलाह से अभ्यारिष्ट और द्राक्षारिष्ट जैसी औषधियों भी ली जा सकती है। अनुवासन बस्ती जैसी पंचकर्म थेरेपी भी करवाई जा सकती है. उसके अलावा गुनगुने पानी से भरे टब में बैठने से भी फायदा होगा। यह भी पढ़े► इम्युनिटी कम होने के कारण, लक्षण और आयुर्वेदिक उपाय  

  Healthy lungs bring vitality (Prana), that’s why Ayurveda refers respiratory system as Prana vaha strotas. Lungs are constantly working to provide healthy oxygen to the body for its proper functioning. Just like other systems of the body, even the respiratory system is prone to wear and tear due to the increasing pollutants, toxins, and respiratory infections like COVID 19. Role of Ayurveda to maintain healthy lungs: Nasya This therapy includes the installation of herbal medication through the nostrils. You can do Nasya therapy on an empty stomach an hour before or after a shower or exercise. One should lie down with the head tilted back and put 5 drops of Nasya oil in each nostril. Nasya prevents nasal respiratory allergies, improves eye health, relieves fatigue, and alleviates Vata Dosha. Gandusha/ Oil pulling Humans may breathe through their nose and mouth as well. The nose has a filtering mechanism in preventing pollutants that entering the respiratory system. But in case of mouth breathing, Gandusha or oil pulling helps to maintain a healthy oral cavity and acts as a barrier to prevent the entry of pollutants and toxins through the mouth. Gandusha involves holding medicated oil in the mouth for 10-15 minutes and then spitting it out. It cleans the harmful toxins and bacteria and strengthens the mucous lining of the mouth and oral cavity. Ura Abhyanga/ Massage Ura abhyanga includes the application of medicated oils or sesame oil on the chest and back followed by hot fomentation or hot water bath. It helps to loosen the toxins and sticky adherent Kapha dosha in the lungs and expel them out thus maintain healthy lungs. Swedana Facial steam with medicinal herbs helps to liquefy and melt adherent doshas and pollutants and expel them out an inefficient manner thus removing pollutants and toxins from the respiratory system. Facial steam can be taken by adding eucalyptus oil, camphor, and tulsi drops to cleanse and strengthen the nasal and oral cavity. Diet Follow Kapha reducing diet- avoid oily fatty foods, heavy to digest, dense foods, and fried foods. Consume warm water throughout the day. Avoid curd, cold drinks, ice-creams. Do not overeat or drink in excess, have light to digest and freshly prepared food and regular meals in time. Include herbs like cardamon, holy basil, pippali, liquorice, turmeric, etc in the diet to strengthen the respiratory and immune system. Immunity Boosters Chyavanprash, Ayush Kwatha, and various other Ayurvedic medicines if taken as per the Ayurveda Physician’s advice can help to strengthen the respiratory and immune system and maintain healthy lungs and avoid respiratory infections and diseases. These Ayurveda tips will not only help prevent illness but also help nurture and maintain healthy lungs so that they can perform to their utmost capacity each and every day. Also, Read► Lung Cancer - Causes, Symptoms & Ayurvedic Treatment