Skincare Holi

Ever wondered why we have a special name for a certain number of years in our life? That's because this period is truly unique. It is what we call the teenage years. While these are some of the best years of life before you hit adulthood, this time is also characterised by loads of stress. The stress could be related to examinations, friends circle, personal image or the changing physical self. All this takes a heavy toll on teenage skin, which calls for a dedicated regime to protect and nourish it. Dr. Gagan Bhatia, founder of Uniqaya said, "Typically, teenage skin can encounter acne breakouts, excessive oil production, blemishes, whiteheads and blackheads, sunburns or even eczema. Teenage skin becomes sensitive due to changing hormonal structure of the body and thus requires extra attention". Follow these few steps which to maintain excellent skin care and thus be confident and comfortable in your skin shared with Dr. Gagan: Gentle Cleansing It is important to first understand your skin type and use a good cleanser that complements it. You should always use a gentle circular motion while cleansing your skin as rubbing it too harshly would rob your skin of its moisture, leaving it dry and itchy. You should always avoid using soap and go for a mild cleanser instead. Moisturising Your Skin You should always apply a moisturiser at least twice a day to maintain the hydration levels of your skin. This is an important step to keep your skin soft and supple. You should invest in a good moisturiser that not only protects your skin but also repairs it from within. Sunscreen Sunscreen protects your skin even inside the house and not just when you are out in the sun. Using a broad-spectrum sunscreen with at least SPF 30 should be a mandatory part of your skincare routine. Exfoliation Once A Week Hormonal changes usually cause your pores to clog due to excessive oil production. Exfoliation is a game-changer when it comes to unclogging them but one should be mindful not to overuse it. While there are plenty of exfoliators available in the market, there are some excellent homemade scrubs too. Acne Treatment Acne is the common teenage enemy. It is always a good idea to check with a skin specialist who can prescribe a chemical composition suitable to your skin type. There are some very famous anti-acne compositions available like salicylic acid, benzoyl peroxide etc. Do Not Sleep With The Makeup On One cannot stress enough how important it is to wash your face before bed. It is a well-known fact how your skin repairs itself at night. Leaving makeup on or sleeping with all the accumulated dirt on your skin may prevent the skin to heal, thus causing more acne breakouts. Avoid Touching Your Face Too Often Be mindful of the fact that every time you touch your face, you are introducing more dirt and bacteria and spreading the oil. This simply means more chances of a breakout. It is also important to never pop your pimples. This increases inflammation and spreads infection on the skin. Nighttime Skincare Routine The skin repairs itself at night. Using the right products on the skin before bed can enhance the healing process. It is important to wash your face, apply a moisturiser, a lip balm and then hit your bed. Eat A Balanced Diet You should add loads of green vegetables to your diet. Consuming fried and oily food will only create more room for problematic skin and aggravate all existing skin troubles. A well-balanced diet is a key to good skin. Follow A Healthy Lifestyle Being responsible for your body as a teenager will not only bless your teens but also pave the way to good adulthood ahead. Your skin is what you eat and how you feel. It reflects your overall health. Following a healthy lifestyle enriched with a good diet, exercise and good sleep will show on your skin and make you glowing and radiant. (N. Lothungbeni Humtsoe) Read More► How to Balance Your 'Doshas' During Summer?

होली के स्वास्थ्य लाभ - Holi health benefits in hindi होली उत्साह, उल्लास और उमंग का पर्व होने के साथ-साथ स्वास्थ्य के दृष्टिकोण से भी बेहद महत्वपूर्ण है। इसके रंगों में स्वास्थ्य का संदेश छुपा है। दरअसल ये रंग नहीं स्वास्थ्य और शरीर के सुरक्षा का भी चक्र है। यही वजह है कि आयुर्वेद में होली को विशेष महत्व दिया गया है। चरक संहिता में होली के आयुर्वेदिक महत्व के बारे में बताया गया है। कहा गया है कि शीतकाल में जमा कफ होली की गर्मी मिलते ही बाहर निकलने लगता है। होली का त्योहार शरीर को कफ से निजात दिलाने के साथ-साथ तीनों दोषों (त्रिदोष) को उनके प्राकृतिक रूप में लाने के लिए भी मनाया जाता है। गौरतलब है कि प्राकृतिक रंगों का प्रयोग करने से शारीरिक विकार दूर हो जाते हैं।  रंगों के उत्सव होली को वसंत ऋतु में मनाया जाता है। शीत ऋतु के बाद वसंत ऋतु आता है । इस लिहाज से होली मौसम में बदलाव का सूचक भी है। यहाँ से अत्यधिक ठंढ से अत्यधिक गर्मी की ओर मौसम बढ़ता है। इस मौसम में पहले से जमा हुआ कफ शरीर में पिघलना शुरू कर देता है जिससे कफ से संबंधित समस्याएं और बीमारियाँ पैदा होती है। होलिका दहन का एक प्रयोजन इस कफ का नाश करना है। होलिका दहन में लकड़ियों को जमा कर आग जलाई जाती है। हालाँकि होलिका दहन की अपनी धार्मिक मान्यताएं भी है। इसे बुराई पर अच्छाई की जीत के तौर पर भी देखा जाता है। लेकिन इसका स्वास्थ्य लाभ ये है कि इसकी गर्मी से कफ के विकारों का नाश हो जाता है। ये स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है। यह महामारी और संक्रमण को रोकता है। आग के नजदीक रहने से शरीर को अत्यधिक गर्मी मिलती है जो शरीर को संक्रमण के प्रतिरोधी बनाने में मदद करता है और साथ ही कफ का नाश भी होता है।  साइनस के लिए भी ये फायदेमंद है। औषधीय धुंए के कई और भी फायदे हैं। ठंढे मौसम के चलते वातावरण में असंख्य रोग बढाने वाले जीव (वायरस/बैक्टीरिया) उत्पन्न हो जाते हैं। यही कई बीमारियों को जन्म देते हैं। किंतु होलिका दहन के साथ-साथ यह किटाणु काफी हद तक समाप्त हो जाते हैं। होलिका दहन के समय अग्नि में घी, धूप, खाद्य सामग्री आदि अर्पित किया जाता है। इससे जो धुंआ उठता है उससे वातावरण शुद्ध होता है। घी, कपूर व धूप वातावरण में मौजूद नकारात्मक ऊर्जा का नाश करते हैं। होली वसंत ऋतु में होता है और इसे 'कामदेव' का काल (समयावधि) भी कहा जाता है और संतानोत्पति (प्रजनन क्षमता) के लिए इसे बेहतर समय माना जाता है। गौरतलब है कि कामदेव को हिंदू शास्त्रों में प्रेम और काम का देवता माना गया है। वसंत उनका मित्र है और पुष्प रुपी धनुष से वे प्रेम के वाण छोड़ते हैं। होलिका दहन की अग्नि रोगों को जलाता है तो रंग हमारे जीवन में उत्साह भरता है और इसके रंग हमारी समस्त भावनाओं को जाहिर करती है। मसलन लाल रंग क्रोध का परिचायक है तो गुलाबी रंग प्यार का प्रतीक, सफ़ेद रंग शांति तो भगवा रंग त्याग का प्रतीक है। दरअसल होली के रंगों में स्वास्थ्य का संदेश छुपा हुआ है. लाल रंग हृदय की सेहत का, पीला रंग सुंदरता का, हरा रंग विषहरण (detoxification) का,उजला रंग शरीर की प्रतिरोधक क्षमता का, बैगनी रंग दीर्घायु जीवन का और नारंगी रंग कैंसर से सुरक्षा का सूचक है. ये रंग नहीं स्वास्थ्य और शरीर के सुरक्षा का चक्र है।  कहने का तात्पर्य है कि होली रंगों के माध्यम से भावनाओं को अभिव्यक्त करने का भी पर्व है। इस उत्सव में हम खुलकर अपनी भावनाओं को व्यक्त करते हैं। एक-दूसरे को रंग लगाते हैं और अच्छा महसूस करते हैं। आनंद की अनुभूति होती है। क्रोध, जलन और प्रतिशोध की भावना को छोड़कर गले-लगकर एक-दूसरे को रंग लगाते हैं। इससे मन के विकारों यथा तम और रज का नाश होता है और हमारा मन निर्मल और स्वच्छ होता है। इसका स्वास्थ्य पर अच्छा असर पड़ता है। आयुर्वेद की सत्वावजय चिकित्सा में इस बात वर्णन मिलता है। सत्वावजय चिकित्सा में कहा गया है कि जबतक हम मन और आत्मा को स्वस्थ करने के लिए यत्न नहीं करेंगे तब तक निरोग काया की कल्पना कठिन है। इस दृष्टिकोण से होली हमारे मन और आत्मा को उत्साह व उमंग से भरकर और तम व रज को दूरकर हमे निरोग काया प्रदान करने में अहम भूमिका निभाता है। पलाश के पुष्प से बना रंगीन जल अब भी कई जगहों पर होली खेलने में उपयोग में लाया जाता है। यह रंगीन जल स्वास्थ्य के लिए अति उत्तम है और हमें अनेक चर्म रोगों से बचाता है। हर्बल होली के कई और भी फायदे हैं. स्पष्ट है कि होली महज सिर्फ एक पर्व नहीं, स्वास्थ्य के दृष्टि से भी इसका विशेष महत्व है. ये हममे उमंग और उर्जा भरकर नवजीवन का संचार करता है.  यह भी पढ़े► होली पर आयुर्वेद से संवरती है सेहत