New Delhi, Jan 29 (IANS) Traumatic brain injuries and spinal injuries are major causes of death and disability in India and across the world. However, despite an increasing burden, injury prevention remains a highly neglected and underestimated intervention.The Association of Spine Surgeons of India (ASSI) is undertaking a major country-wide initiative to address this neglected burden by educating, training and empowering people in preventing injuries.The apex body of spinal surgeons has announced the launch of a country-wide injury prevention awareness programme that will work towards raising awareness about injury prevention and a spine-healthy lifestyle to reduce injury-related disabilities and trauma.The ASSI has partnered with 1,000 institutions, including schools, colleges and industry bodies, based in 20 metropolises namely New Delhi, Kolkata, Chennai, Ahmedabad, Mumbai and Pune, among others, to further the cause.The awareness activities will include creation and distribution of pamphlets on injury prevention strategies and their inclusion in school magazines and newspapers; conducting poster competitions, lectures and workshops, facilitating streetplays and conducting extensive social media campaigns, the association informed.H.S. Chhabra, President, ASSI, said that despite the fact that head and spine injuries are a major cause of death and disability in India, the injuries have still remained one of the most neglected health crises here."Prevention of brain and spinal injuries is hardly given any priority. Community-based prevention programmes can be a highly cost-effective way to reduce the burden of injuries. To address the lack of primary prevention efforts, ASSI is undertaking a major nationwide campaign that will help create more awareness about improving safety, behavioral changes and adopting spine-healthy lifestyles," he added.Under the programme, the ASSI is tying up with multiple societies across the country to create an army of trainers who in turn will undertake training and awareness sessions on injury prevention across multiple organisations, schools, colleges and universities.The ASSI has estimated that one million people die and 20 million are hospitalised every year due to injuries in India. The financial cost of injuries is estimated to be between 0.29 per cent and 0.69 per cent of the GDP. However, a large number of incidents resulting in musculoskeletal injury, traumatic brain injury and spinal cord injury are preventable.--IANSstr/arm
Washington- Nearly 90,000 people in the US may die from Covid-19 in the next three weeks, according to the latest projections of the Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
Friday's CDC forecast predicts that 16,200 to 29,600 new deaths will likely be reported in the week ending February 6, Xinhua news agency reported.
A total of 440,000 to 477,000 Covid-19 deaths will be reported by this date.
As of Saturday morning, the country, currently the worst-hit in the world, has recorded 23,520,563 confirmed Covid-19 and 391,922 deaths, according to the Johns Hopkins University.
States reported 23,259 Covid-19 deaths this week, 25 percent more than in any other week since the pandemic began, according to The COVID Tracking Project.
Arizona has the worst per-capita new case numbers in the world.
Meanwhile, more than 38,000 Americans died due to the disease in the first two weeks of the new year, said a CNN report.
According to the tracking project, in the first week of 2021, nursing homes and other long-term-care facilities reported 6,423 deaths among staff and residents and 67,271 new cases.
"This is the highest number of deaths and the second-highest weekly case number in our dataset," said a report of the tracking project.
Meanwhile, Covid-19 hospitalizations in the US has risen for 16 weeks, throughout the fall and then straight through the data disruptions around Thanksgiving, Christmas, and New Year's Day, said the tracking project.
Currently, nearly 129,000 people are hospitalized with the virus, according to the tracking project.
Meanwhile, Los Angeles County, the most populous in the US, recorded nearly 2,000 Covid-19 deaths in one week as the disease is "running rampant".
It is estimated that more than 3 million residents in the county have been infected with the Covid-19, the Los Angeles Times reported.
The astonishing estimate, based on scientific modeling, means that one in three Los Angeles County residents have been infected with the coronavirus. (IANS)
हम अक्सर टीवी में शैंपू (Shampoo) और कंडीशनर (Conditioner) के विज्ञापन देखते हैं जो आपको डैंड्रफ (Dandruff) से छुटकारा दिलाने का का दावा करते हैं। क्या आप भी इस समस्या से पीड़ित हैं और इन उत्पादों को खरीदने का सोचते हैं? यह ऐसी समस्या है जो व्यक्ति के आत्मविश्वास को भी कम करता है। लेकिन इससे पहले कि आप वे उत्पाद खरीदें, आपको यह जानना होगा कि इस समस्या के पीछे कौन से कारक जिम्मेदार हैं और इससे बचने के लिए आप क्या कर सकते हैं। तो आइए समझते हैं कि रूसी या डैंड्रफ क्या है, यह क्यों होती है और इसके लिये कुछ आयुर्वेदिक टिप्स (Ayurvedic tips)।
विषय - सूची
डैंड्रफ क्या है? - What is Dandruff?
डैंड्रफ के लक्षण - Dandruff Symptoms
डैंड्रफ के कारण - Dandruff Causes
डैंड्रफ के लिये सामान्य उपाय - Dandruff Home Remedies
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (एफएक्यू) - Dandruff FAQs
डैंड्रफ क्या है? - Dandruff Defination in Hindi
सर से मृत त्वचा का सफेद पपडी के रूप में गिरना डैंड्रफ कहलाता है। आमतौर पर, सर की त्वचा की कोशिकाएँ एक महीने में मर जाती है और झड़ जाती है, जबकि डैंड्रफ से पीड़ित लोगों में, यह हर 2-7 दिनों में होता है। डैंड्रफ न केवल एक शारीरिक व्याधि है, बल्कि डैंड्रफ व्यक्ति के सामाजिक जीवन और आत्म-सम्मान पर भी विपरीत प्रभाव डालता है।
आयुर्वेद में डैंड्रफ - Dandruff in Ayurveda in Hindi
आयुर्वेद में इसे दारुणक कहा गया है तथा इसका वर्णन कपालगत रोगो में किया गया है। वैसे तो ये रोग तीनों दोष(वात-पित्त-कफ) के असंतुलन के कारण बताया गया है परंतु जब आपको सूखी रूसी होती है, तो यह पित्त और वात दोष के असंतुलन के कारण होता है। इसी तरह, यदि आपको तैलीय रूसी होती है, तो यह कफ-वात दोषों में असंतुलन के कारण होती है। मुख्य रूप से कफ दोष अतिरिक्त सीबम उत्पादन का कारण बनता है।
डैंड्रफ के लक्षण - Dandruff Symptoms in Hindi
आयुर्वेद के अनुसार, डैंड्रफ या रूसी व्याधि में निम्नलिखित लक्षण पाये जाते है:
सर से सफेद पपडीनुमा मृत त्वचा का गिरना
सर में खुजली होना
कपाल का सूखापन
कपाल की त्वचा का फटना
कुछ व्यक्तियों में कपाल की त्वचा में कोमलता
बालो का झडना
व्याधि ज़्यादा बढने पर भौंहों और पलकों में रूसी तथा सूजन, यहां तक कि खोपड़ी में सुन्नता जैसे लक्षण भी मिलते हैं।
डैंड्रफ के कारण - Dandruff Causes in Hindi
आयुर्वेद में डैंड्रफ को प्राथमिक रूप से वात और पित्त दोष की विकृति माना गया है। पित्त दोष को गर्मी या अग्नि का प्रतीक माना गया है और वात प्रकृति में शुष्क और खुरदरा है। इन दोनों दोष की वृद्धि होने पर ये आम नामक विशाक्त पदार्थ को उत्पन्न करते हैं। ये अशुद्धियां कपाल के गहरे ऊतकों में जमा होती हैं और उन्हें दूषित करती हैं। गहरे ऊतकों के दूषित होने और उत्तेजित वात-पित्त दोष के कारण सर में खुजली और धब्बे बन जाते हैं। इन कारणों से सर की एपिडर्मल कोशिकाओं की सामान्य मात्रा बढ जाती है, जिससे रूसी की समस्या होती है।
आयुर्वेद अनुसार, निम्न कारक हैं जो रूसी उत्पन्न करने में सहायक हैं-
सिर पर तेल न लगाना
ठीक से सफाई न करना
दिन के समय सोना
रात में जागना
धूल के संपर्क में अधिक रहना
गर्म मौसम इत्यादि
इनके अलावा प्राकृतिक, पर्यावरणीय, हार्मोनल, और इम्यून सिस्टम कारक, सामान्य स्वच्छता का न होना, फंगल इंफेक्शन, व्यक्तिगत संवेदनशीलता आदि भी इस रोग में योगदान देते हैं।
डैंड्रफ रोकने के घरेलु उपाय - Dandruff Home Remedies in Hindi
आयुर्वेद में प्रत्येक व्यक्ति को शारीरिक और मानसिक संतुलन के लिए उचित आहार और विहार अपनाने की सलाह दी गयी है। इस प्रकार यह व्यक्ति में बीमारी होने से रोकता है। डैंड्रफ एक चुनौतीपूर्ण समस्या है। आयुर्वेद में इसके प्रबंधन के लिये निम्न उपाय बताये गये हैं-
मेथी (Fenugreek)-
मेथी रूसी को खत्म करने के लिये बहुत उपयोगी है।
मेथी के दानों को रात भर भिगोकर रखें और अगली सुबह इसका पेस्ट बना लें। इसमें अन्य आयुर्वेदिक एंटी-फंगल जड़ी बूटियों जैसे कि मेंहदी, नींबू का रस या दही को भी पेस्ट में मिला सकते हैं और अपने स्कैल्प पर लगा सकते हैं। 30 मिनट के लिए अपने स्कैल्प पर पेस्ट छोड़ दें और इसे धो देँ।
नींबू (Lemon)-
नींबू में विटामिन सी, साइट्रिक एसिड, ज़िंक और फ्लेवोनोइड्स होते हैं, जो डैंड्रफ में फायदेमंद है।
यह एंटीफंगल गुणों के साथ एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होता है।
ताजे नींबू का रस और जैतून के तेल या सरसों के तेल को बराबर मात्रा में मिलाएं। इस मिश्रण को अपनी स्कैल्प की जड़ों पर लगाएं और कुछ मिनट तक धीरे-धीरे मसाज करें। एक घंटे के लिए अपने बालों को छोड़ दें और इसके बाद धो दें।
हरे चने (Green grams)-
हरे चने या मूंग का इस्तेमाल एंटी-डैंड्रफ शैम्पू के रूप में किया जा सकता है।
अपने स्कैल्प पर हरे चने का पेस्ट लगाएँ और इसे गुनगुने पानी से धोने से पहले 15 मिनट के लिए छोड़ दें।
नीम (Neem)-
नीम अपने एंटिफंगल और एंटीवायरल गुणों के लिए जाना जाता है, जो आपको रूसी से लड़ने में मदद करते हैं।
अपने बाल धोने से एक रात पहले अपने स्कैल्प की नीम के तेल से मालिश कर सकते हैं।
नीम की पत्तियों के पेस्ट को दही में मिलाएं और इसे अपने स्कैल्प पर लगाएं। इसे 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें।
एलोवेरा (Aloe vera)-
एलोवेरा अपने एंटीफंगल और जीवाणुरोधी गुणों के साथ बहुत प्रभावी ढंग से सोरायसिस, कोल्ड सोर, जलने आदि जैसी स्थितियों का इलाज करने में मदद करता है।
एलोवेरा से प्राकृतिक रूप से निकाला गया गाढ़ा जेल लें और इसे अपने स्कैल्प पर लगाएं। इसे रात भर छोड़ दें और अगली सुबह इसे हर्बल शैम्पू से धो लें।
आंवला (Gooseberry or Amla)-
आंवला विटामिन सी के स्रोतों में से एक है और रूसी के लिए बढ़िया उपाय है।
आंवला पाउडर और पानी से एक पेस्ट तैयार करें। मास्क को स्कैल्प पर अच्छी तरह से लगाएं और 30 मिनट के बाद इसे धो लें।
आंवला, रीठा और शिकाकाई का पेस्ट बना कर भी लगा सकते हैं।
हिबिस्कस (Hibiscus)-
हिबिस्कस या गुडहल भी रूसी के लिये लाभदायक है।
5-6 हिबिस्कस के फूलों को पानी में उबालें और गाढ़ा पेस्ट बना लें। इस पेस्ट में गर्म नारियल तेल के 3 बड़े चम्मच शामिल करें और स्कैल्प पर लगा लेँ। इसे 1-2 घंटे बाद गर्म पानी से धो दें।
तेल मालिश (Oil massage)-
तेल से सर की मालिश वात और कफ को कम करता है अतः सर की मालिश करनी चाहिये, जैसे भृंगराज तेल इत्यादि।
डैंड्रफ को लेकर अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (एफएक्यू) - Dandruff FAQs in Hindi
(1) डैंड्रफ स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है?
डैंड्रफ न सिर्फ एक त्वक विकार है, बल्कि इलाज न कराये जाने पर यह विभिन्न स्वास्थ्य समस्याएँ उत्पन्न कर सकता है जैसे-
मुंहासे: आपके चेहरे पर अचानक आने वाले पिंपल्स के लिए डैंड्रफ जिम्मेदार हो सकता है। जब आपके बालों का डैंड्रफ आपके चेहरे के संपर्क में आता है, तो यह पिंपल्स या मुहाँसे उत्पन्न कर सकता है।
बालों का झड़ना: स्कैल्प पर बालों का झड़ना कभी-कभी डैंड्रफ के कारण भी हो सकता है. अत्यधिक शुष्कता और रूसी के कारण खुजली होती है। लंबे समय तक खुजलाने से बालों के स्ट्रैंड्स और उनके रोम क्षतिग्रस्त हो जाते हैं और इसके परिणामस्वरूप बालों के स्ट्रैंड्स टूटने और गिरने लगते हैं।
खुजली और चिकना स्कैल्प: कभी-कभी, रूसी की शुरुआत स्कैल्प द्वारा बहुत अधिक तेल उत्पादन के कारण होने वाले बिल्डअप के परिणामस्वरूप हो सकती है, इससे खुजली और रूसी की समस्या हो सकती है।
नेत्र समस्याएं: रूसी के गंभीर मामले माथे और आंखों के लिए समस्या पैदा कर सकते हैं - उदाहरण के लिए, सेबोरहाइक ब्लेफेराइटिस आंखों का एक संक्रमण है जो खोपड़ी और भौंह की रूसी के कारण हो सकता है। इसमें आंखों के चारों ओर की त्वचा पर मध्यम लालिमा के साथ, पलकों के आसपास पैच बन जाते हैं।
(2) डैंड्रफ की समस्या ज़्यादातर किन लोगों को होती है?
कुछ लोगो में ये समस्या अधिक होती है जिसके निम्न कारण हो सकते हैं-
पर्याप्त सफाई न करना- जब आप नियमित रूप से अपने बालों को धोते नहीं हैं, तो आपके स्कैल्प पर मृत त्वचा कोशिकाओं का जमाव बढ़ता रहता है। यह विभिन्न बैक्टीरिया और रोगाणुओं को बढाता है जो विभिन्न संक्रमण का कारण बनते हैं तथा रूसी का कारण बनते हैं।
सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस- सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस एक ऐसी व्याधि है, जो मलसेज़िया नामक कवक के कारण होती है। यह कवक सामान्य रूप से बालों के रोम द्वारा स्रावित तेलों द्वारा भोजन प्राप्त करता है। यह कवक स्कैल्प की जलन, चिकनापन और रूसी को ट्रिगर करता है।
एक्जिमा, सोरायसिस, टिनिआ कैपिटिस और अन्य ऑटोइम्यून त्वचा विकारों जैसी समस्याओँ से पीडित लोगों में दूसरों की तुलना में रूसी होने की अधिक प्रवृत्ति हो सकती है। इसके अलावा, शुष्क त्वचा वाले लोग (अधिक वात दोष) में रूसी होने का खतरा अधिक होता है। सर्दियों के दौरान आपको अधिक खुजली और रूसी हो सकती है, कुछ लोगो में बारिश के मौसम में भी अधिक रूसी होती है।
आहार- जब आहार में जिंक, बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन या ओमेगा -3 फैटी एसिड जैसे पोषक तत्व शामिल नहीं होते हैं, तो इससे वात वृद्धि के कारण रूसी का खतरा बढ़ सकता है। आपको अपने स्कैल्प को अंदर से पोषण देने के लिए अपने आहार में अच्छे तेल, प्रोटीन, हरी सब्जियाँ आदि को शामिल करना चाहिए।
मानसिक तनाव- आयुर्वेद अनुसार जब कोई व्यक्ति अधिक चिंता करता है, तो प्रतिरक्षा तंत्र कमज़ोर हो जाता है और पित्त दोष बढ़ जाता है। प्रतिरक्षा तंत्र के कमज़ोर होने के कारण इन्फेक्शन का खतरा बढ जाता है। इसके अलावा, पित्त अधिक सीबम उत्पादन को प्रेरित करता है, जो रूसी उत्पन्न करने वाले कवक के लिए अधिक भोजन प्रदान करता है।
Anemia is defined as a low hemoglobin concentration/ may be due to either low red cell mass/ increased plasma volume. Low Hb is <13.5 g/dL for men and <11.5g/dL for women. It can be due to reduced RBCs production/ loss of RBCs due to several causes. Some forms of anemia include aplastic anemia/ folic acid deficiency anemia/ hemolytic anemia/ sickle cell anemia.
According to the Ayurveda concept, Anemia is generally known as Pandu Roga. It is due to less amount of blood( rakta-alpata). Pandu is considered as Rakta Pradoshaja Vikara. In this case, the patient skin color changes to shveta peet(pandu varna).
Pandu ( Anaemia) according to Acharya Charak is mainly classified into five types:-
1) Vataja
2) Pittaja
3) Kaphaja
4) Sannipataja
5) Mridu Bhakshan Janya
Anemia Causes
Blood loss/ decreased red blood cell production/ increased red blood cell breakdown
Trauma/ gastrointestinal bleeding
Iron deficiency
Vitamin b12 deficiency
Thalassemia
Bone marrow neoplasms
Genetic conditions ( sicke cell anemia/haemophilia)
Certain autoimmune diseases
Blood loss/fluid overload
Kidney failure
Some endocrine disorders
Protein malnutrition
Hepatic failure
Aplastic anemia
Drug-induced anemia
Scurvy
Anemia Symptoms
Fatigue/ Weakness
Decreased energy
Weakness/ Numbness
Palpitations
Lightheadedness
Looking pale
Cramps
Breathlessness
Dyspnoea
Tinnitus
Anorexia
Coronary Artery Disease
Dryness of skin
Excessive salivation
Indigestion
The yellowness of urine/stool
Loss of glow
Tinnitus/ vertigo
Fever
Hair fall
Excessive sleep/excessive salivation
Cramps in the calf region
When to See Your Doctor for Anemia Disease?
If signs and symptoms appear for a long-duration / some of the following symptoms appear, then you should consult doctor as soon as possible :
Tiredness/ vertigo/ excessive fatigue
Pale skin/ pale eyes
Rapid heartbeat ( tachycardia)
Palpitations occur for long
Blood in urine/ stool
Heavy menstrual periods
Hereditary anemia conditions
Diagnosis
Hb Examination and levels
CBC ( Complete Blood Count)
Vit B12 levels
Homocystene Serum
Ferritine Serum’
Peripheral smear microscopic examination
MCV (Mean Cell Volume) investigation.
In Ayurveda, differential diagnosis is examined by checking vata/pitta/kapha prakriti.
Prevention of Anemia
Proper nutrition and diet of Iron.
Prevent yourself from infectious and parasitic diseases.
When signs and symptoms appear then consult doctor soon.
By examining yourself by doctor to check any other disease leading anemia.
Take iron supplements under the guidance of Doctor.
Risk Factors of Anemia
Premature birth
Excessive menstruation
Being pregnant/ giving birth
Diet low in vitamins
Family history
Chronic illness ( AIDS/Diabetes/ Kidney disease/ Heart failure/ Liver disease)
Trauma
General Tips
3 gm Gooseberry powder three times a day with honey.
Dry Grapes intake
1cup beetroot juice + 1 cup apple juice + mixed with sugar/honey = once a day
Fresh pomegranate/ fresh bananas
Intake of jaggery
Intake of anjeer ( fig)
Broccoli/ green leafy vegetables/ carrot/ spinach.
Peanut butter
Intake of kidney beans/ black- eyed peas
Avocadoes
What to Avoid?
Salty/ sour/ spicy /hot diet
Exposure to sunlight
Drinking and smoking
Excessive exercise
Junk foods
What to Eat?
Green leafy vegetables such as spinach
Carrot/carrot dishes
Dates
Cherry/ cranberry
Jaggery
Anjeer ( fig)
Pomegranate/ banana
Grapes/ mango/ apple
Eggs
Beetroot juice
Apple juice
Questions & Answers
Q.1 What are the reference ranges of Hb in adults and children?
Ans- Reference ranges are -
Men = 14- 18 g/ dL
Women = 12-16 g/dL
Pregnant women > 11g/dL
Newborn = 14-24 g/dL
0-2 weeks = 12-20 g/dL
2-6 months = 10-17 g/dL
6 months/ 1 year = 9.5-14g/dL
1) 6 years = 9.5 - 14 g/dL
6-18 years = 10-15.5 g/dL
Q.2 Is it normal to have Hb value high?
Ans- No, it's not to be normal while having high Hb values. High Hb values occur when the body requires an increased Oxygen carrying capacity. It may result in polycythemia/ Heart diseases/ COPD/ emphysema/ heart failure/ kidney Cancer/ liver cancer/ dehydration/ etc.
Q.3 What are the causes of High Hb values?
Ans- Many factors and various causes are associated with high Hb values like -
Smoking
Increase count of RBCs
Bone marrow produces many RBCs
Drugs that increase your erythropoietin that further will stimulate RBCs production.
Chronic kidney disease, etc.
Q.4 What sign does eyelid color shows when anemia occur?
Ans- ‘Conjunctival pallor’ is the classic sign of anemia. The pallor refers to the vasculature on the inner surface of the lid lacking Hb conc. It is usually caused by a reduction in blood flow and oxygen / by decreased no. Of RBCs.
Q.5 What are the classifications of Anemia?
Ans- Anemia is generally classified by two methods:-
1) Morphological
2) Etiological
1) Morphological - It mainly depends upon the size and color RBC. It includes:-
Normocytic Normochromic Anemia
Macrocytic Normochromic Anemia
Macrocytic Hypochromic Anemia
Microcytic Hypochromic Anemia
2) Etiological - Depends on cause/ origin, it includes -
Hemorrhagic Anemia
Hemolytic Anemia
Nutrition deficiency Anemia
Aplastic Anemia
Anemia of chronic disease
Q.6 What happens when Hb value gets lower in Pregnant women? How can it overcome?
Ans- Hb value gets lower due to insufficiency of RBCs to carry oxygen to tissues. During pregnancy, as a growing fetus also requires oxygen and blood supply, so, it is important to increase iron supplements and dietary intake. Hb low value in pregnancy leads to weakness/ fatigue/ pale/yellowish skin/ breathing shortness/ chest pain/ cold hands and feet/ headaches.
Q.7 What are the various dietary intake to come over the deficiency of Anemia?
Ans- Various dietary intake includes:-
- consumption of fortified foods.
- vitamin A-rich foods/folic acid/ vitamin B-12/ Iron-rich supplements and food in the diet
- Foods that rich in vitamin-c ( fruits/tuber/ green leafy vegetables) should be consumed at mealtimes.
- Vitamin B-12 rich animal products
- Folic acid rich legumes.
- beta-carotene/ vitamin A-rich foods
- restrict consumption of tea/coffee/ cocoa between meals/ 1 hr after meals, since it inhibits iron absorption.
- avoid intake of milk/ milk-related products at meals as calcium in milk inhibits iron absorption.
Q.8 How the deficiency of Iron affect the Nervous and Endocrine system?
Ans- It alters the production of Triiodothyronine ( T3) and thyroid function in general, production of catecholamines and other neurotransmitters, it results in impaired temperature response to a cold environment.
Q.9 Where Folate is found and what are the causes of its deficiency?
Ans- It is found in green vegetables, nuts, yeast & liver/ synthesized by gut bacteria. Causes of its deficiency include poor diet e.g. poverty, alcoholics, elderly/ increased demand, e.g. pregnancy/ increase cell turnover/
Malabsorption/ drugs/alcohol/ antiepileptics etc.
Q.10 What kind of treatment is available in Ayurveda for Anemia?
Ans- In Ayurveda medicine, treatment generally includes Nidaan Parivarjan, Samshodhana chikitsa( nidan parivarjan, aabhyantar snehana, tikshana samshodhan with vamana or virechana,raktabasti, Samshamana chikitsa includes rasa, virya ayurveda drug formulations according to vata/pitta/kaphaja/sannipataja prakritis.
REFERENCES:-
1. Longmore, Wilkinson, Davidson, Foulkes, Mafi, Oxford Handbook of Clinical Medicine 8th Edition.
2. Kayachikitsa Volume-2 by Prof. Ajay Kumar Sharma (2017)
3. Charak Samhita, Chikitsa Sthana - ch-16
4. Madhava Nidana, Ch-8
5. J.Alastair Innes, Davidson’s Essential of Medicine 2nd edition
6. K Sembulingam, P Sembulingam, Essentials of Medical Physiology 6th Edition.
Heart diseases among Indians occur five to ten years earlier than in other populations across the globe. According to the 2018-19 INTERHEART study, the median age for the first presentation of acute Myocardial Infarct (commonly known as a heart attack), in the South Asian (Bangladesh, India, Nepal, Pakistan, Sri Lanka) population is 53 years, whereas that in Western Europe, China, and Hong Kong it is 63 years. In India, the most worrying part is that heart ailments among younger people are on a constant rise.
We can easily blame this on the sedentary lifestyle and increased stress levels amongst the youth in India. The young age group of 25 to 39 years is mainly the victim of this kind of lifestyle. With the advent of technology, OTT platforms, mobile games, traditional modes of relaxation like going out with friends for a walk or sports are less common now. Lack of open space for playing, cycling, or recreation in most urban centers is only adding to the problems. Most of our school curriculums also have very little emphasis on sports or physical activity.
A heart attack suffered by a Bollywood choreographer Remo D' Souza at the age of 46 years throws light on the need for addressing cardiac concerns amongst the young population.
Dr. Brajesh Kunwar, Director-Interventional Cardiology, Hiranandani Hospital, Vashi, points out: "The minimum requirement of exercise as per guidelines is 35-45 minutes a day for four to five days a week, to fulfill the requirement of the heart and vital organs. Importantly, there is no work-life balance; the competitive culture of corporate entities has increased man-hours at work leading to chronic stress amongst the youth.
"Multiple other factors like smoking, high cholesterol, high blood pressure, Diabetes, Obesity, and hereditary factors play a major role. Smoking is a major dominant modifiable risk factor associated with young Coronary Artery Disease, patients. India is witnessing an increase in the incidence of smoking, especially among adolescents."
Also, it is important to note that our diagnostic capabilities have improved over the years. That's another reason why we see much higher numbers. But that of course is a good part. Having said that, we must understand that there is a critical need to prevent and tackle Cardiovascular Diseases (CVD) among youth by way of a lifestyle change, he adds.
Now you might be wondering how people who seem fit or are fitness enthusiasts get heart diseases? Kunwar explains:
The role of genetic cholesterol: Well, while we feel that fitness and exercise are extremely necessary for a healthy life, it is not the only thing that can protect you from heart ailments. The food we eat, the lifestyle we lead, our stress levels, and genes also play an equivalent role. We all know that Indians are predisposed to Diabetes and CVDs, similarly many people also suffer from Familial Hypercholesterolemia (FH) which is a genetic condition.
People who have this condition are born with it; this defect prevents the body from ridding itself of the type of Cholesterol that can build up in your arteries and cause heart disease. So, people having this condition need to be more careful. There is medication available for treating this condition and patients can easily manage it with the help of a clinical expert.
Stress: A Silent killer: The grinding pace of modern lifestyle distracts our minds and affects our health for the worse. Stress has been said to be a major reason why the younger generation is prone to heart diseases. When you are exposed to long periods of stress, your body gives warning signals that something is wrong.
These physical, cognitive, emotional, and behavioral warning signs should not be ignored. They tell you that you need to slow down. If you continue to be stressed and you don't give your body a break, you are likely to develop health problems like heart disease. You could also worsen an existing illness.
Symptoms of Heart Attacks
Some of the warning sign of heart attacks include:
- Extreme chest pain and pressure
- Stabbing pain in the arm, neck, or jaw
- Sudden shortness of breath
- Sweating, and dizziness
Prevent Heart Ailments
Going forward, it is important to follow these healthy practices to prevent heart ailments at an early age:
- Control your blood pressure
- Keep your cholesterol and triglyceride levels under control
- Maintain a healthy weight
- Eat a healthy diet
- Get regular exercise
- Limit alcohol intake and don't smoke
- Manage stress
- Make sure you sleep well
- Indulge in a moderate-intensity exercise like a brisk walk, swimming, etc. (Agency)
दस्त, डायरिया या अतिसार: Diarrhea, Loose Motion or Atisara in Hindi
डायरिया (Diarrhea) या दस्त एक सामान्य सी लगने वाली बीमारी भले लगती हो, लेकिन न जाने प्रतिवर्ष इस सामान्य सी दिखने वाली व्याधि से कितने ही मासूमों की जान तक चली जाती है। डायरिया वह व्याधि (disease) है जिसमे गुदा मार्ग से बार-बार जल की अधिकता वाले मल का त्याग (Loose Motion) होता है। यह एक स्वतंत्र व्याधि होने के साथ-साथ अन्य व्याधियों (जैसे ग्रहणी जिसे एलोपैथी में इर्रिटेबल बोवेल सिंड्रोम के नाम से जाना जाता है) में लक्षण स्वरुप भी देखने को मिलता है । आयुर्वेद में इसे अतिसार (atisara) कहते है जिसका कारण पाचकाग्नि (digestive) का धीमा हो जाना और वात दोष (Vata Dosha) का दूषित हो जाना है।
डायरिया या दस्त के लक्षण: Diarrhea Symptoms in Hindi
गुदा मार्ग से जल की अधिकता वाले मल का त्याग होना।
पेट में दर्द होना।
जी मिचलाना।
मूत्र तथा स्वेद की प्रवृति कम हो जाना।
शरीर में कमजोरी महसूस होना।
अधिक मात्रा में मल की प्रवृति होने पर डिहाइड्रेशन के लक्षण जैसे मुँह सुखना, शरीर में रूक्षता होना , चक्कर आना आदि लक्षणो का होना ।
डायरिया में चिकित्सीय परामर्श कब ले? When to see your Doctor for Diarrhea in Hindi
आमतौर पर डायरिया कुछ दिनों में लगभग 3 से 4 दिनों में खुद ही सही हो जाता है लेकिन जब डायरिया 3-4 दिनों के अंतराल में ठीक न हो और साथ में मल के साथ पस, ब्लड या फिर म्यूकस निकलता हो और डिहाइड्रेशन में भी लक्षण नजर आने लगे तो शीघ्र ही चिकित्सा से संपर्क करना चाहिए।
डायरिया या दस्त के कारण: Diarrhea Causes in Hindi
अत्यधिक मात्रा में गुरु आहार अर्थात पचने में भारी चीजों का सेवन करना ।
पहले किये गए भोजन के बिना पचे हुए ही फिर से भोजन कर लेना ।
दूषित जल तथा मद्य ।
भय, शोक, विषमासन (अकाल में भोजन करना ) ।
कई प्रकार के बैक्टीरिया , वायरस जैसे साल्मोनेला, रोटा वायरस का संक्रमण ।
कई व्याधिया जैसे अल्सरेटिव कोलाइटिस , इर्रिटेबल बोवेल सिंड्रोम ।
डायरिया से बचाव: Diarrhea Prevention in Hindi
डायरिया करने वाले सभी कारणों का त्याग करना।
भोजन करने से पहले तथा शौच के बाद हाथों को अच्छे से साबुन व पानी से धोना।
बैक्टीरिया वायरस आदि के संक्रमण से बचाव हेतु सफाई का ध्यान रखे।
रोटा वायरस जिसकी वजह से हर वर्ष बहुत से बच्चे डायरिया से पीड़ित होते है उस रोटा वायरस से बचाव हेतु बच्चों को रोटा वायरस की वैक्सीन लगाए और आयुर्वेद में वर्णित सुवर्ण प्राशन संस्कार कराये।
डायरिया के घरेलू उपाय? Diarrhea Home remedies in Hindi
हरड़ को पानी में उबालकर प्रयोग करे।
छाछ में भुना हुआ जीरा और काला नमक मिलाकर पिए।
कच्चे केले को उबालकर मुलायम कर ले और उसमे काला नमक मिलाकर खांए।
डायरिया में क्या करे?
लघु व सुपाचित आहार का सेवन करे।
तरल पदार्थों जैसे निम्बू पानी ओ आर अस का पर्याप्त मात्रा में सेवन करे।
शुरुआत में एक दो बार मल का त्याग होने दे।
डायरिया में क्या न करे?
पचने में भारी चीजों का सेवन न करे।
शुरुआत में ही मल को रोकने वाली दवाइयों का सेवन न करे।
डायरिया संबंधित प्रश्न और उत्तर (FAQ)
प्रश्न -क्या डायरिया के कारण मौत हो सकती है?
उत्तर - हां डायरिया के कारण मौत हो सकती है क्योकि डायरिया में जल की अधिकता वाले मल का त्याग होता है और अगर रोगी डायरिया होने पर पर्याप्त मात्रा में पानी न पिए तो शरीर में पानी की कमी होने से व्यक्ति की मृत्यु तक हो सकती है।
प्रश्न -डायरिया का मुख्य लक्षण क्या है?
उत्तर -डायरिया का मुख्य लक्षण गुदा मार्ग से बार बार जलीय मल का त्याग होना है।
प्रश्न -क्या डायरिया होने पर तुरंत दवाई खा लेनी चाहिए?
उत्तर -अगर व्यक्ति का बल अच्छा है और उसके शरीर में डिहाइड्रेशन के कोई लक्षण न हो तो तीन चार बार मल का त्याग हो जाने के बाद ही दवा लेनी चाहिए परन्तु यदि व्यक्ति के शरीर का बल अल्प हो और साथ में डिहाइड्रेशन के लक्षण भी हो तो तुरंत ही चिकित्सक से संपर्क कर दवा ले लेनी चाहिए।
प्रश्न -सामान्य रूप से होने वाले स्टूल, लूज़ स्टूल और डायरिया में क्या अंतर है?
उत्तर -सामान्य रूप से प्रतिदिन होने वाले मल की कंसिस्टेंसी सेमि सॉलिड होती है जबकि लूज स्टूल और डायरिया में निकलने वाले मल में जल की अधिकता रहती है , लेकिन लूज स्टूल और डायरिया इन दोनों में से अधिक खतरनाक डायरिया होता है।
प्रश्न -आयुर्वेद में डायरिया का क्या उपचार है?
उत्तर -आयुर्वेद में डायरिया की आम और पक्व अवस्था देखकर रोगी का लंघन करा के फिर दीपनीय और पाचनीय दवाओँ का अर्थात पाचन शक्ति को बढ़ाने वाली तथा दोषो का पाचन करने वाली दवाओं का प्रयोग करा जाता है।
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