Monsoon Skin Care Tips

एलोवेरा जूस की जानकारी - Aloe Vera Juice in Hindi एलोवेरा या घृतकुमार के पौधों से एलोवेरा जूस बनाया जाता है। यह पूर्णतया प्राकृतिक होता है और इसके अनेक स्वास्थ्य लाभ हैं। इसमें मौजूद विटामिन ए, सी, ई, बी, फोलिक एसिड, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और पोटेशियम जैसे पोषक तत्व मानव शरीर के स्वास्थ्य को सुदृढ़ बनाता है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट भी मौजूद होता है जो कई घातक बीमारियों से लड़ने में मदद करता है। एलोवेरा जूस के फायदे - Aloe Vera Juice Benefits in Hindi एलोवेरा जूस में विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जिसकी वजह से इसके सेवन से कई तरह के स्वास्थ्य लाभ होते हैं। चमकदार त्वचा: त्वचा के लिए एलोवेरा जूस बेहद फायदेमंद साबित होता है। यह त्वचा संबंधी रोगों में उपयोगी साबित होता है और दाग-धब्बों को कम करता है। रूखी - सूखी त्वचा (डेड स्किन) को पुनर्जीवित करता है और साथ ही त्वचा के रंग को भी सुधारता है। बालों के लिए सेहतमंद: एलोवेरा जूस बालों को मजबूत और चमकीला बनाता है। पेट की समस्याओं को कम करने में मदद करता है ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है शरीर में विषैले पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है एलोवेरा जूस से संबंधित प्रश्न - Aloe Vera Juice FAQ's in Hindi एलोवेरा जूस कितने दिन तक पीना चाहिए? एलोवेरा जूस को कितने दिनों तक पीना चाहिए यह आपके स्वास्थ्य के स्थिति और एलोवेरा जूस की गुणवत्ता पर निर्भर करता है। यदि आप किसी तरह की बीमारी से पीड़ित हैं या कोई औषधि ले रहे हैं, तो आपको अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए एलोवेरा कौन कौन सी बीमारी में काम आता है? एलोवेरा के उपयोग से निम्नलिखित बीमारियों में लाभ हो सकता है: त्वचा समस्याएं: एलोवेरा त्वचा के लिए बहुत उपयोगी होता है। इसे त्वचा से जुड़ी कुछ समस्याओं जैसे कि एक्ने, डार्क स्पॉट्स, सूखी त्वचा आदि के इलाज में उपयोग किया जाता है। पाचन विकार: एलोवेरा उपाय पाचन के लिए भी बहुत उपयोगी होता है। यह अपच, गैस, एसिडिटी आदि जैसी समस्याओं के इलाज में भी उपयोग किया जाता है। शरीर के विभिन्न हिस्सों में दर्द: एलोवेरा शरीर के विभिन्न हिस्सों में दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। इसे घुटनों, कमर आदि के दर्द को कम करने के लिए उपयोग किया जा सकता है। बालों की समस्याएं: एलोवेरा को बालों की समस्याओं जैसे कि रूसी, असमय झड़ते बाल, और सूखे बालों के इलाज में भी उपयोग किया जाता है। एलोवेरा कब नहीं पीना चाहिए? एलोवेरा जूस के सेवन के बारे में सावधानियों के बारे में कुछ महत्वपूर्ण तथ्य हैं। गर्भवती महिलाएं: एलोवेरा जूस का सेवन गर्भवती महिलाओं के लिए असुरक्षित हो सकता है क्योंकि यह पाचन तंत्र को प्रभावित कर सकता है और गर्भपात के खतरे को बढ़ा सकता है। खून की थकान: एलोवेरा जूस में उपस्थित एन्जाइम कुछ लोगों में थकान, चक्कर, त्वचा पर लाल दाने, जैसे लक्षणों का कारण बन सकते हैं। दवाओं के साथ सेवन: अगर आप दवाओं का सेवन कर रहे हैं, तो एलोवेरा जूस का सेवन करने से पहले अपने चिकित्सक से सलाह लें। एलोवेरा जूस कुछ दवाओं के साथ संयुक्त रूप से सेवन करने पर उनके प्रभावों को बढ़ा सकता है जिससे आपको अनुचित परिणामों का सामना करना पड़ सकता है। सड़न वाली त्वचा: एलोवेरा जूस त्वचा के अलर्जिक विकारों, जैसे बड़ी मात्रा में एसिडिटी, सड़न या सूखापन की समस्याओं को बढ़ा सकता है। एलोवेरा के साइड इफेक्ट क्या है? एलोवेरा एक प्राकृतिक उपचार है जो त्वचा, बाल और शरीर के लिए फायदेमंद होता है। इसके बावजूद, कुछ लोगों को इसके सेवन से संबंधित साइड इफेक्ट हो सकते हैं। निम्नलिखित हैं एलोवेरा के कुछ साइड इफेक्ट: त्वचा उत्तेजना: कुछ लोगों को एलोवेरा से त्वचा उत्तेजना हो सकती है। इसलिए इसका उपयोग करने से पहले आपको एक छोटी सी परीक्षा करनी चाहिए। खुजली और धुंधला भाव: कुछ लोगों को एलोवेरा से खुजली या धुंधला भाव हो सकता है। यदि आप इस प्रकार के रिएक्शन का सामना करते हैं, तो इसका उपयोग करना बंद कर दें और अपने चिकित्सक से सलाह लें। स्किन एलर्जी: एलोवेरा का उपयोग त्वचा एलर्जी के लिए भी जाना जाता है, इसलिए यदि आपको त्वचा एलर्जी होती है, तो आपको इसका उपयोग नहीं करना चाहिए। एलोवेरा जूस रोज पीने से क्या होता है? एलोवेरा जूस एक प्रकार का पेय है जो एलोवेरा प्लांट से निकाला जाता है। एलोवेरा जूस कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है जो निम्नलिखित हैं: पाचन शक्ति को बढ़ावा देता है: एलोवेरा जूस में मौजूद एंजाइम आपके पाचन तंत्र को मजबूत बनाते हैं और उसमें सुधार करते हैं। वजन घटाने में मददगार होता है: एलोवेरा जूस आपको सुगंधित पानी के साथ मिलाकर पीने से भूख कम होती है और यह वजन घटाने में मदद करता है। त्वचा के लिए फायदेमंद होता है: एलोवेरा जूस में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। इसके अलावा, यह त्वचा को नमी प्रदान करता है और त्वचा को सूखापन से बचाता है। सामान्य बुखार और सर्दी के लिए फायदेमंद होता है: एलोवेरा जूस में एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण होते हैं, जो सामान्य बुखार और सर्दी को कम करने में मदद करते हैं। एलोवेरा जूस पीने का सबसे अच्छा समय कौन सा है? एलोवेरा जूस को सुबह के समय पीना अच्छा माना जाता है। सुबह के समय एलोवेरा जूस के पीने से शरीर के अनुसंधान तंत्र को जग्रत होने में मदद मिलती है, जो शरीर के संचार को बेहतर बनाता है। इसके अलावा, एलोवेरा जूस को खाली पेट पीना अच्छा होता है क्योंकि इससे अधिक से अधिक लाभ मिलते हैं। सुबह खाली पेट एलोवेरा पीने से क्या होता है? सुबह खाली पेट एलोवेरा पीने के कुछ लाभ हो सकते हैं। पाचन क्रिया को सुधारता है: एलोवेरा पेट की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें पाचन तंत्र के लिए अनेक गुण होते हैं जो सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं। सुबह खाली पेट एलोवेरा जूस पीने से पाचन क्रिया को सुधारा जा सकता है। वजन को कम करने में मददगार: एलोवेरा जूस वजन को कम करने में मददगार होता है। इसमें पाचन को सुधारने वाले तत्व होते हैं जो वजन कम करने में मदद करते हैं। शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है: एलोवेरा पेट की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें ऊर्जा प्रदान करने वाले तत्व होते हैं जो सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं। शरीर को विषाक्त करता है: एलोवेरा पेट को साफ रखने के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें विषाक्त करने वाले तत्व होते हैं जो शरीर के विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं। क्या मैं रोजाना एलोवेरा जूस पी सकती हूं? हाँ, आप रोजाना एलोवेरा जूस पी सकते हैं। एलोवेरा जूस एक स्वस्थ पेय होता है जो शरीर के लिए कई फायदों से भरपूर होता है। यह पाचन को सुधारता है, शरीर में विषैले पदार्थों को निकालता है और त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ाता है। अगर आप एलोवेरा जूस के नए प्रयोग कर रहे हैं, तो आप पहले थोड़ा जूस पी कर देख सकते हैं कि आपके शरीर को इसे सहने में कोई परेशानी नहीं हो रही है। अगर आप किसी खास समस्या से पीड़ित हैं, तो आप एक चिकित्सक से परामर्श करने से पहले एलोवेरा जूस के सेवन से पहले उनसे परामर्श करना चाहिए। एलोवेरा में जहर होता है क्या? नहीं, एलोवेरा में जहर नहीं होता है। वास्तव में, एलोवेरा को औषधीय गुणों के कारण जाना जाता है। एलोवेरा एक सुगंधित पौधा है जो विभिन्न प्रकार की त्वचा समस्याओं के लिए उपयोग किया जाता है। इसकी जड़ों, पत्तियों और रस में विभिन्न पोषक तत्वों और एंटीऑक्सिडेंट पाए जाते हैं, जो त्वचा के लिए फायदेमंद होते हैं। एलोवेरा को सही तरीके से उपयोग करने के लिए, आपको एक विशेषज्ञ या वैद्य की सलाह लेनी चाहिए। एलोवेरा से कितने रोग ठीक हो सकते हैं? एलोवेरा के प्रयोग से कई समस्याएं ठीक हो सकती हैं। यह जीवनदायी फलों से पर्याप्त मात्रा में पानी और पोषक तत्वों का सम्पन्न स्रोत है। यह एक प्राकृतिक औषधि है जो कि अधिकतर त्वचा संबंधी समस्याओं के इलाज में उपयोग की जाती है। एलोवेरा का प्रयोग निम्न रोगों के इलाज में किया जाता है: त्वचा संबंधी समस्याएं: एलोवेरा त्वचा को मौजूदा स्थिति से बेहतर बनाने में मदद करता है जैसे कि एक्जिमा, सुन-तन, दाद, छाले, और फोड़े। बालों संबंधी समस्याएं: एलोवेरा बालों के झड़ने, रूखापन और सफेदी को रोकने में मदद करता है। अल्सर: एलोवेरा का उपयोग अल्सर जैसी पाचन तंत्र से संबंधित समस्याओं में मदद करता है। श्वसन संबंधी समस्याएं: एलोवेरा श्वसन रोगों जैसे ब्रोंकाइटिस, एस्थमा और एलर्जी में उपयोगी होता है। घावों की समस्याएं: एलोवेरा का जेल सीधे घाव पर लगाया जा सकता है। क्या एलोवेरा जूस पीना हानिकारक हो सकता है? नहीं, एलोवेरा जूस पीने से कोई बड़ी हानि नहीं होती है, लेकिन कुछ लोगों को इससे एलर्जी हो सकती है। इसलिए, एलोवेरा जूस का सेवन करने से पहले, आपको अपने चिकित्सक से सलाह लेना चाहिए, विशेष रूप से अगर आपको पहले से कोई एलर्जी की समस्या है। एलोवेरा जूस में कुछ औषधीय गुण होते हैं, जो शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं। यह पेट संबंधी समस्याओं, त्वचा संबंधी समस्याओं, एलर्जी, एक्जिमा, और सूखी त्वचा जैसी कई समस्याओं के इलाज में उपयोग किया जाता है। क्या एलोवेरा कैंसर का कारण बन सकता है? नहीं, एलोवेरा कैंसर का कारण नहीं बनता है। एलोवेरा एक प्राकृतिक उपचार है जो त्वचा के लिए उपयोग किया जाता है और आमतौर पर इसे सुरक्षित माना जाता है। अधिकतर तथ्यों के अनुसार, एलोवेरा का सेवन कैंसर के विकास का कोई संबंध नहीं है। वास्तव में, एलोवेरा शरीर के विभिन्न समस्याओं के इलाज में मददगार साबित होता है, जैसे कि त्वचा संबंधी समस्याएं, पेट संबंधी समस्याएं, जड़ों के रोग आदि। लेकिन यदि आपको कैंसर होने का डर है तो आपको एक विशेषज्ञ की सलाह लेना चाहिए। यदि आप इस सम्बन्ध में अधिक जानना चाहते हैं तो आप अपने डॉक्टर से सलाह ले सकते हैं या कैंसर संबंधी सत्यापित संसाधनों से जानकारी ले सकते हैं। एलोवेरा जूस को काम करने में कितना समय लगता है? एलोवेरा जूस का काम करने में समय निर्भर करता है कि आप इसे कैसे उपयोग कर रहे हैं। एलोवेरा जूस किसे नहीं पीना चाहिए? एलोवेरा जूस अधिक मात्रा में लेने से कुछ लोगों को तकलीफ हो सकती है। निम्नलिखित लोगों को एलोवेरा जूस नहीं पीना चाहिए: गर्भवती महिलाएं: गर्भावस्था के दौरान, एलोवेरा जूस का सेवन नुकसानदायक हो सकता है। इसलिए, गर्भवती महिलाओं को एलोवेरा जूस पीने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। स्तनपान कराने वाली महिलाएं: स्तनपान कराने वाली महिलाओं को भी एलोवेरा जूस का सेवन कम से कम करना चाहिए। इसका मात्रा ज्यादा होने से बचना चाहिए। शुगर के मरीज: एलोवेरा जूस में शक्कर होती है, इसलिए शुगर के मरीजों को एलोवेरा जूस का सेवन कम से कम करना चाहिए। वे अपने डॉक्टर से सलाह ले सकते हैं कि वे कितनी मात्रा में ले सकते हैं। आयरिटेशन के मरीज: एलोवेरा जूस में आयरिटेशन के लिए उपयोग किए जाने वाले दवाओं के संयोजन से परेशानी हो सकती है। इसलिए, इस समय एलोवेरा जूस का सेवन कम से कम करना चाहिए। क्या एलोवेरा जूस आपके खून को पतला करता है? एलोवेरा जूस खून को पतला नहीं करता है। वास्तव में, एलोवेरा जूस खून को साफ करने में मदद करता है जिससे कि शरीर से टॉक्सिन निकालने में मदद मिलती है। इसके अलावा, एलोवेरा जूस में पोषण और एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो आपके शरीर के लिए बहुत लाभकारी होते हैं। लेकिन जैसा कि हर चीज का अधिक सेवन हानिकारक हो सकता है, इसलिए एलोवेरा जूस को अधिक से अधिक मात्रा में नहीं लेना चाहिए। विशेषज्ञों की सलाह के अनुसार, एक दिन में एक छोटी कप एलोवेरा जूस पीना सुरक्षित होता है। सबसे अच्छा एलोवेरा जूस कौन सा है? एलोवेरा जूस का उत्पादन अनेक कंपनियों द्वारा किया जाता है और उनमें से हर एक का गुणवत्ता स्तर अलग हो सकता है। एलोवेरा जूस की गुणवत्ता उसके उत्पादन तकनीक, संश्लेषण, संरचना और उत्पाद के उपयोग से प्रभावित होती है। यदि आप एलोवेरा जूस खरीदना चाहते हैं तो आपको एक ऐसी कंपनी का चयन करना चाहिए जो एलोवेरा पत्तों को उच्च गुणवत्ता वाले तरीके से प्रबंधित करती हो और अपने उत्पादों में सिर्फ असली एलोवेरा उपयोग करती हो। यह भी पढ़े►हिमालया सर्पिना टैबलेट के फायदे और नुकसान

Obesity is not a disease, but a lifestyle disorder that has emerged from the choices we make in terms of what we consume and how much we exercise. It is a challenge that has been evolving rapidly in recent years and is now ranked among one of the primary causes of preventable deaths across the globe. What's surprising is that 50 years ago, there was no disease as obesity, presumably because at the time individuals led more active lives, and did not have access to the high-calorie, processed foods that we have at present. Decoding the Primary Causes of Obesity One of the primary reasons for this disorder in the current generation is the absence of physical work on a day-to-day basis, individuals have become increasingly lethargic. Another major cause for a considerable surge in obesity rates is unorganized eating habits. There is not adequate awareness about the nutritive value of the meals we consume, and individuals usually eat without considering the effects on their health. Today, individuals frequently consume more calories than their body requirements, resulting in weight gain and gradual obesity. However, despite the significant challenges that our current lifestyle and obesity pose to our health, they can be overcome by following these simple strategies in our day-to-day life: Keep your Calorie Intake in Check To combat obesity, we must comprehend that our calorie intake should be proportional to our physical activity. This implies that we need to lead more active lives and consume meals that are nutritious and healthy. A healthy lifestyle is built on two pillars- Good nutrition and regular exercise. Disregarding either of these pillars will negatively influence our overall health. Aim for Natural Weight Loss It is also essential to note that the emphasis should be on natural weight loss strategies rather than opting for cosmetic surgeries like liposuction. While these surgeries may yield temporary results, they can be detrimental in the long run. Rather, we must focus on weight loss techniques that are sustainable and healthy. A Proficient Fitness Coach Can do Wonders! Another important element of fighting obesity is picking a fitness coach who has the required knowledge and expertise. Here, it gets crucial to understand the difference between a trainer and a teacher. While a host of individuals in the market claim to be fitness coaches, they lack the essential qualifications and experience. Hence it gets pivotal to shortlist a coach who possesses the necessary experience to advise us on the right path. Make Sustainable Changes in your Lifestyle One of the most efficacious methods to fight obesity is to enlighten ourselves about the significance of healthy living. We need to be conscious of the nutritional value of the food we consume and comprehend the impact of our choices on our health. A result-yielding strategy here would be to make short, sustainable changes in our lifestyle. For instance, we can begin by making minor changes in our diet, like lowering the intake of high-calorie, processed foods and increasing the consumption of fruits and vegetables. We can also begin by including more physical activity into our daily routine, such as walking or cycling to workplaces. By encouraging healthy lifestyles and making healthy choices easier, we can prevent and address obesity, enhance overall health outcomes, and lessen the burden on healthcare frameworks. (Aminder Singh, Fitness Guru and founder of Team Aminder) Read More►Lifestyle Changes Help to Prevent Kidney Diseases: Experts

Winter is here and with temperature dipping every single day, it is getting harder for people to manage bone and joint pain. This increased joint pain during winter is due to the increased inflammation in one or more joints. It is also because there is less supply of blood to the peripheral regions in the body due to which one's joints become stiff, causing pain in the joints and bones.   Joint pains are especially common in the winter season, making life difficult especially for arthritis patients. Not tackling them effectively could have a detrimental effect on your daily productivity and overall well-being. Here's what you can do to avoid excessive pain in the joints.   Joint pains are common in the winter season, as the cold weather can reduce blood circulation to fingers and toes which could worsen joint pains. Muscles also become tighter at lower temperatures resulting in stiffness and pain. Besides, people tend to stay indoors during winter which could mean limited exposure to sunlight and may result in Vitamin D deficiency.   Here are a few tips to deal with bone and joint pain in winter: Drink plenty of water to stay hydrated and reduce inflammation and further reduce the friction between joint surfaces Keep yourself warm in winter clothing, home heating, and other necessities Regular exercise will help keep your joints supple and maintain flexibility. It could also help with the lubrication of the joints and improve blood flow Enough exposure to the sun (Vitamin D) will help in building and improving the bones A balanced diet with a rich amount of Vitamin D, and Vitamin C, Omega 3 fatty acids, ginger, soya bean, fatty fish, green vegetables, nuts and seeds, plenty of water, and other collagen supplements will be helpful in joint and bone care during the winter season Regular movements in the body will promote flexibility in your joints   People who are overweight have more chances of getting arthritis. One should maintain his/her weight in order to keep their knees healthy (Dr Harish Ghoota, Additional Director-Orthopedics, Fortis Escorts Hospital) Read More► Five Actions to Safeguard Vision During Diabetes

For many people in India, especially those in the older age groups, diabetes is a lifestyle condition that they live with on a daily basis. However, diabetes is becoming more common in younger age groups as well, raising issues of public health. After China, India is the country with the second-highest prevalence of diabetes, with an estimated 77 million individuals - or roughly 1 in 11 Indians - having the disease. Pre-diabetes is a condition or stage that precedes diabetes, where the body's blood sugar levels are elevated but not yet high enough to be classified as type 2 diabetes. The National Urban Diabetes Survey estimates that our nation has a startling 14 per cent prevalence of pre-diabetes, commonly known as borderline diabetes. Due to the absence or minimal visibility of symptoms, many people in their 30s and 40s may be pre-diabetic without even being aware of it. If diabetes runs in your family, you are at an increased risk of developing it yourself. Nevertheless, by making dietary and lifestyle changes, pre-diabetes may still be somewhat reversed and treated. Here are some precautions and tips one can be mindful of to stay healthy as a pre-diabetic: Move About More Sitting is the new smoking. A sedentary lifestyle is known to increase the risk of Type 2 diabetes. Regular exercise and workouts approved by a trainer or doctor help manage pre-diabetes by lowering blood glucose levels. Moreover, being active can improve insulin sensitivity throughout the body. It can also help you manage your weight which is crucial to not slip into diabetes. Try brisk walks, jogs, and runs and gradually move to more aerobic exercises such as dance and biking/bicyling. Weight Management Did you know that being overweight, or having a body mass index over 25, can increase one's risk of developing type 2 diabetes? If you are diagnosed for pre-diabetes, gradually losing 5-10 per cent of your body weight can significantly improve your chances of delaying or reversing diabetes prevalence. Ask a trainer to help you focus on your midsection for belly fat, as a large waist circumference is known to put a person at an increased risk of diabetes. Keep Stress at Bay Stress can make you sick, but it can also make you pre-diabetic, or at least make your condition worse. An imbalance of stress hormones cortisol and adrenaline - known for the fight or flight response - can trigger blood glucose levels to shoot up and remain high. Make time for adequate rejuvenation on your schedule, and make sure to not pressure yourself to work like a machine. Make time for laughter and time with friends and family. Schedule time for walks, gardening or other hobbies that help you decompress. Watch What's on Your Plate Consider the composition of your meals. Is there an adequate balance between protein, carbohydrates, fats and necessary vitamins and minerals? For a healthy portion, pre-diabetics should fill half of their plate with non-starchy vegetables and leafy greens, and the rest with healthy carbohydrates, whole grains and lean protein. Stocking up on fibre will ensure satiety without raising blood sugar. Snack on nuts and fruit, even if they seem to be sugary. One must remember they have natural sugar. Avoid Drinking Your Sugar Added sugars must be avoided at all costs to avoid escalation into diabetes. Sweetened beverages can spike blood sugar levels and provide little nutritional diversity, such as protein. This includes energy drinks, soft drinks and any syrups or liquid desserts. Research says that substituting one daily serving of a sugary drink with low-calorie alternatives such as water, coffee, or tea is linked with a 2-10 per cent lower risk of diabetes. (Dr Vivek Srivastava, Senior Vice President, Zeon Lifesciences)