Chennai, April 30 (IANS) Tamil Nadu has formed a Unified Command Centre (UCC) to manage bed availability in coordination with all the departments and directorates.Functioning at the office of the National Health Mission (NHM), the UCC is mainly to co-ordinate the bed availability for critically-ill patients as well as the oxygen requirements in private hospitals. A new Twitter handle@104GoTN will be launched to support people in need of beds and all the requests will be handled in coordination with the UCC. The hashtag#BedsForTN will also be introduced to maximize the reach.The Health Department has already directed the private hospitals to reserve 50 per cent of the beds for Covid care and asked to postpone elective surgeries by 10 days. At least 15 of the 100 people tested for Covid-19 have tested positive in Chennai, Tirunelveli and Tuticorin with 17,897 fresh cases in the state and 107 deaths reported on Thursday.This is the first time in 2021 that the state's death tally has crossed the three digit mark, while Chennai reported 40 deaths. As many as 34 of the total 37 districts have reported more than 100 fresh cases in a single day on Thursday and 22 districts reported deaths.--IANSaal/vd
Bengaluru, April 24 (IANS) In a bid to reduce the number of complaints about crematorium staff charging unduly, Bengaluru civic body on Friday evening issued a circular announcing appointment of 24 nodal officers for 12 crematoriums that are functional across the city.According to a circular issued by the Bruhat Bengaluru Mahanagara Palike (BBMP), 24 nodal officers would be working in two shifts - morning and evening - 12 hour each. "Officers will interchange their shifts or they can perform their duties in either of the shifts," an official revealed."With the appointment of nodal officers, the BBMP can directly monitor what and where exactly the problem lies. The nodal officers have been asked to submit reports on the happenings of designated crematoriums allotted to these officers. These officers will report directly to Chief Commissioner of the Bengaluru civic body, Gaurav Gupta," the circular stated.Bengaluru city with a more than a crore population has 12 electrical crematoriums in total with two furnaces each that are operated by the Bengaluru civic body. These crematoriums are situated in eight divisions of the city: Medi Agrahara and Hebbal-Kempapura of Yelahanka division, Kudlu of Bommanahalli, Panathur of Mahadevapura, Kallahalli in East division, Harishchndra Ghat and Mysuru Road of West division, Kengeri, Sumanahalli and Peenya of Rajarajeshwari Nagar division and Banashankari and Wilson Garden of Southern division have been allowed to cremate dead both Covid and non-Covid bodies.According to the staff working in these crematoriums, each crematoriums' used to cremate 10-12 bodies on an average prior to Covid in 2020 but during the second wave of the Covid, each crematorium is receiving nearly 40 bodies a day and furnaces of the crematoriums working round the clock. With bodies piling up and staff is forced to work round the clock.Meanwhile relatives of the dead are complaining that staff were overcharging to an extent of Rs 50,000 to perform last rites of a dead person. These complaints have forced the state government to set up at least two makeshift crematoriums on the outskirts of city besides allowing the dead persons relatives' carryout last rites in a land owned by them.Despite these measures, dead bodies are continue to pile up in front of all crematoriums in the city.--IANSnbh/rt
Pain in the neck happens to be the fourth leading cause of disability globally, lagging behind ischemic heart disease, cerebrovascular disease, and lower respiratory infection. Neck pain can interfere with daily life, including the ability to feel productive, sleep, and enjoy time with family. It is a common occurrence among the working population usually engaged in tech jobs or desk jobs.
Srikanth H.S, Sr. Naturopath, Jindal Naturecure Institute, points out that there are several factors that can result in neck pain like stress, poor posture, obesity, muscle inflammation, arthritis, and injuries.
"The best way to deal with neck pain is to minimize it in the first place. Naturopathy offers safe and effective alternatives to deal with neck pain without falling prey to the side-effects of pharmaceutical drugs. Blending in the goodness of natural therapies like yoga, massage, herbs, and acupuncture, along with lifestyle modifications, naturopathy can bring huge relief from neck pain," he says.
Risks of Neck Pain
The expert says: "The common causes of neck pain are muscle strain and nerve compression. However, the symptoms alone cannot indicate which one of these is occurring. Muscle strain usually results from poor posture, repeated lifting, sleep, stress, or anxiety. Nerve compression can occur when a disc in the spine slips out of its position and pinches or presses the nerves, or when the tissues in the neck get inflamed or swollen causing the nerves in the area to get squeezed. Whatever the cause, ongoing chronic neck pain shouldn't be neglected as it can lead to a lifetime of disability or even permanent damage."
Also, Read► How To Manage Your Neck Pain Better
He suggests naturopathy ways to treat neck pain:
Yoga
The ancient art of yoga has been demonstrated to help people with chronic pain including neck pain. Studies have shown that yoga asanas help to reduce pain perception, improves mobility, and decrease inflammation. Even 15 to 20 minutes of yoga exercises a day can relax the body, stretch the muscles, increase blood circulation, and minimize the chances of neck pain. Some of the common yoga asanas which can be practiced for neck pain are Marjariasana (Cat Pose), Bitilasana (Cow Pose), Balasana (Child's Pose), Natarajasana (Reclining Twist Pose), Viparita Karani (Legs up the wall pose), and Savasana (Corpse Pose).
Also, Read► 6 Best Fitness Apps So You Can Exercise Anywhere
Massage
Several studies have pointed out that massage therapy can offer relief from neck pain and improve range of motion when performed by qualified professionals. Massage therapy usually involves the use of the hands to manipulate soft tissues, like the tendons and muscles, increase blood circulation, and reduce muscle tension. It helps to ease up the sore, numb and stiff muscles in the spinal area and neck region.
Also, Read► Had a hectic week? Just 10 minutes of massage will relax you
Herbs
Herbal treatments have been used for ages to treat pains of different sorts. Herbal remedies can be sipped like tea, infused in the bathwater, used as an oil, or inhaled as aromatherapy. Devil's Claw is a popular herb that can substantially reduce neck pain and even improve physical functioning in osteoarthritis patients. Other than that, Lavender, Kudzu, and St. John's Wort are some of the most popular herbs that help relieve neck pain and lower back pain. For maximum effects, these herbs should be taken under the guidance of expert professionals.
Also, Read► 7 Ayurvedic Herbs for Insomnia
Acupuncture
Acupuncture is a thousand of years old technique that involves pricks in the skin with needles at specific points on the body. The frequency and duration of acupuncture sessions may depend on how long the neck pain has already lasted, and also the severity of the symptoms. Some studies have revealed that acupuncture can stimulate biochemical changes both locally (where the needles are placed) and in the central nervous system. These biochemical changes may help to bring pain relief and other beneficial effects in some cases.
Also, Read► Acupuncture can be a safe option to treat migraines
Lifestyle Modifications
Lifestyle modifications play a significant role in the management of neck aches and stiffness. Practicing good posture while at work or home should be a key priority for those suffering from neck pain. Getting good sleep and maintaining the spine in a comfortable position throughout the night, regular neck exercises, and taking breaks in between work and stretching are some of the ways to reduce strain on the neck and keep it relaxed. (Puja Gupta)
Read More► What Is Neck Pain And Its Symptoms And Cause
Hyderabad- Granules India Ltd on Wednesday announced that the US Food & Drug Administration (US FDA) has approved its Abbreviated New Drug Application (ANDA) for acetaminophen, aspirin, and caffeine tablets, indicated for the treatment of migraine.
It is bioequivalent to the Reference Listed Drug (RLD) product, Excedrin Migraine tablets, 250 mg/250 mg/65 mg, of GlaxoSmithKline Consumer Healthcare.
The product would be manufactured at Granules India's Hyderabad facility and is expected to be launched shortly.
"We are pleased to announce approval of Acetaminophen, Aspirin and Caffeine tablets, emphasising our focus on building a sustainable OTC product portfolio in the US market. We received approval for this triple combination product within 14 months from filing. With this, we have received three ANDA approvals over the past month." said Priyanka Chigurupati, Executive Director, Granules Pharmaceuticals, Inc.
Granules now has a total of 38 ANDA approvals from US FDA (37 Final approvals and 1 tentative approval). Excedrin is a trademark of GSK Consumer Healthcare S.A. (IANS)
London, Jan 9 (IANS) Computer algorithms may have benefited a lot of cancer patients in managing their symptoms. Now, a new study suggests that a system, developed by a team of researchers, may help cancer patients manage their symptoms as well.The study, published in the 'Journal of Clinical Oncology', suggests that patients reported better symptom control and physical wellbeing in the early weeks of treatment, with the system preventing symptom deterioration in about 9 per cent of patients after 12 weeks."Remote online monitoring options have the potential to be a patient-centreed, safe and effective approach to support patients during cancer treatment and manage the growing clinical workload for cancer care," said researcher Galina Velikova, a professor at the University of Leeds in the UK.For the study, the early-stage colorectal, breast or gynaecological cancer patients took part in the trial of the eRAPID system, which allowed them to report online symptoms from home and receive instant advice on whether to self-manage or seek medical attention.The study included 508 patients aged 18 to 86 years who were starting chemotherapy. All the patients received their usual care, with 256 receiving the eRAPID system as additional care.Participants answered a set of cancer-specific questions through an online symptom report once a week, or when new symptoms emerged, over the 18-week study period. Using symptom severity grades, a computer algorithm designed by the researchers and clinicians scored all the responses and determined the advice the patients received.Questions covered pain levels, nausea, spending time in bed and not meeting family needs. Participants received immediate advice on symptom management or a prompt to contact the hospital.Symptom reports were immediately displayed in the patients' electronic records, and email alerts for severe symptom reports were sent directly to the clinicians.A total of 3,314 online reports were completed, reporting 18,867 individual symptoms -- an average of 13 reports per patient.Emergency alerts were sent 29 times (under 1 per cent), while serious symptoms not requiring immediate medical attention were reported on 461 occasions (14 per cent). More than 80 per cent of self-reported symptoms triggered self-management advice, providing a cost-effective solution with better outcomes for patients.Clinical benefits in patients' physical wellbeing were seen particularly at the early period of treatment, between week 6 and 12, when challenges in controlling the side-effects are expected.The immediate advice increased patient's confidence in managing the mild and moderate treatment-related symptoms, which can significantly impact a patient's quality of life and ability to continue treatment, the researchers said.--IANSvc/arm
माइग्रेन दुनिया में सबसे सामान्य न्यूरोलॉजिकल बीमारियों में से एक है। कोरोना महामारी और लॉकडाउन के दौरान, माइग्रेन के रोगियों को स्वास्थ्य सेवायें प्राप्त करने में भारी समस्या का सामना करना पडा। ऐसे समय में इसकी रोकथाम के लिये लोगों ने विभिन्न घरेलू आयुर्वेदिक उपाय अपनाये।
आयुर्वेद में माइग्रेन - Migraine in Ayurveda
आयुर्वेद में माइग्रेन को अर्धावभेदक के रूप में वर्णित किया गया है। इसमें माइग्रेन के इलाज के लिए विभिन्न प्रक्रियाओं को समझाया गया। आयुर्वेद में माइग्रेन के उपचार के लिए योग, स्वस्थ जीवन शैली और हर्बल उपचार का उपयोग भी बताया गया। तो आइये समझते हैं माइग्रेन क्या है, यह किन कारणों से होता है और इसके लिये क्या आयुर्वेदिक उपाय अपनाये जा सकते हैं।
विषय - सूची
माइग्रेन क्या है
माइग्रेन के लक्षण
माइग्रेन के कारण
निदान
माइग्रेन के सामान्य उपाय
क्या खाएं और किससे बचें
अकसर पूछे जाने वाले प्रश्न (एफएक्यू)
माइग्रेन क्या है - Migraine defination in Hindi
आयुर्वेद में 11 प्रकार के शिरो रोगों का वर्णन किया गया है, अर्धावभेदक भी इनमें से एक है। इस रोग में कपाल के आधे हिस्से में भेदने जैसा अत्यंत कष्टदायी दर्द महसूस होता है। ज़रूरी नहीं है कि इस दर्द की एक नियमित अवधि हो। कभी-कभी यह 10 दिनों या एक पखवाड़े के नियमित अंतराल पर भी आता है।
माइग्रेन त्रिदोष के असन्तुलन के कारण होता है, जो मुख्यतः वात-पित्त दोष के असंतुलन या आम (विषाक्त पदार्थों) के संचय के कारण होता है। यह तंत्रिका तंत्र की कार्यप्रणाली, स्मृति, एकाग्रता और फोकस को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। इसके अलावा इससे आंखों का स्वास्थ्य खराब, अनियमित नींद चक्र या अनिद्रा एवम व्यक्ति की उत्पादकता कम होती है।
माइग्रेन के लक्षण - Migraine Symptoms in Hindi
माइग्रेन का सबसे मुख्य लक्षण है, "अर्धशीर्ष वेदना", जिसका अर्थ है सिर के आधे क्षेत्र में दर्द।
इसके अलावा ग्रीवा क्षेत्र(गर्दन), भौंहें, कान, आंख और ललाट में तीव्र वेदना होती है। इस विकार से पीड़ित लोगों को चक्कर आना और आँखों के लाल होना के साथ दर्द का अनुभव होता है।
माइग्रेन बचपन, किशोरावस्था या शुरुआती वयस्कता में शुरू हो सकता है। इसमें चार चरण हो सकते है: प्रॉडोम, ऑरा, अटैक और पोस्ट-ड्रोम।
प्राथमिक अथवा प्रारम्भिक लक्षण: माइग्रेन के लक्षण जो सिरदर्द शुरू होने के एक या दो दिन पहले शुरू होते हैं, उन्हें प्रोड्रोम स्टेज कहते हैं।
डिप्रेशन
भोजन की अधिक इच्छा
थकान
उबासी लेना
अधिक सक्रियता
चिड़चिड़ापन
गर्दन में अकड़न
ऑरा: ऑरा के साथ माइग्रेन, प्रॉडोम स्टेज के बाद होता है। ऑरा के दौरान रोगी को दृष्टि, चलने-फिरने और बोलने में समस्या हो सकती है।
बोलने में कठिनाई
चेहरे, हाथ या पैर में सनसनाहट
प्रकाश में चमक या चमकीले धब्बों का दिखना
अस्थायी रूप से दिखना बंद होना
शोर सुनना
दौरे आना
अटैक: माइग्रेन के अटैक के कारण इस चरण में सबसे गंभीर दर्द होता है।
प्रकाश और ध्वनि की संवेदनशीलता बढ़ना
जी मिचलाना
बेहोश होने जैसा महसूस करना
सिर के एक तरफ दर्द, या तो बाएं, दाएं, आगे या पीछे
उल्टी
पोस्टड्रोम: इस स्टेज के दौरान, रोगी के मनोभाव और भावनाएँ बदल सकती हैं, जैसे कि बहुत खुशी, बहुत थकान और उदासीनता महसूस करना।
माइग्रेन के कारण Migraine Causes in Hindi
आयुर्वेद में दर्द को वात दोष का लक्षण बताया गया है और जब यह मस्तिष्क के तंत्रिका तंत्र में संचित होता है तो यह माइग्रेन का कारण बनता है। बाहरी उत्तेजना जैसे अत्यधिक शोर, प्रकाश और तनाव सभी माइग्रेन दर्द को बढ़ाने में योगदान देते हैं। कमजोर पाचन भी एक कारक है जो शरीर में आम को बढ़ाता है और शरीर और मस्तिष्क में रक्त के उचित परिसंचरण को रोकता है।
यह कहा जाता है कि माइग्रेन मस्तिष्क में असामान्य गतिविधि के परिणामस्वरूप होते हैं। यह नसों के संचार के साथ-साथ मस्तिष्क में रसायनों और रक्त वाहिकाओं को भी प्रभावित कर सकता है। आनुवंशिक कारण भी किसी को अधिक संवेदनशील बना सकते हैं जो माइग्रेन का कारण बन सकती है। हालांकि निम्नलिखित ट्रिगर्स माइग्रेन बढाने की संभावना रखते हैं:
हार्मोनल बदलाव:महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान बदलते हार्मोन के स्तर के कारण माइग्रेन के लक्षणों का अनुभव हो सकता है ।
भावनात्मक ट्रिगर: तनाव, अवसाद, चिंता, उत्तेजना आदि भी माइग्रेन को ट्रिगर कर सकते हैं।
शारीरिक कारण: थकान और अपर्याप्त नींद, कंधे या गर्दन में तनाव, खराब मुद्रा और अत्यधिक शारीरिक गतिविधि सभी को माइग्रेन से जोड़ा गया है। निम्न रक्त शर्करा और जेट लैग भी ट्रिगर के रूप में कार्य कर सकते हैं।
आहार में ट्रिगर: शराब और कैफीन भी माइग्रेन को ट्रिगर कर सकते हैं। कुछ विशिष्ट खाद्य पदार्थों से भी यह हो सकता है, जिसमें चॉकलेट, पनीर, खट्टे फल, और एडिटिव टाइरामाइन वाले खाद्य पदार्थ शामिल हैं। अनियमित भोजन और निर्जलीकरण को संभावित ट्रिगर बताया गया है।
दवाएं: कुछ नींद की गोलियाँ, हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (एचआरटी) दवाएं, और संयुक्त गर्भनिरोधक गोली सभी संभावित ट्रिगर्स हैं।
पर्यावरण: तेज़ी से बदलती स्क्रीन, तेज़ गंध, धुआं, और शोर से माइग्रेन बढता है। तापमान में परिवर्तन और तेज़ रोशनी भी माइग्रेन बढाते हैं।
माइग्रेन के निदान - Migraine Treatment
माइग्रेन के निदान के लिए कई मापदंड और परीक्षण हैं। माइग्रेन का निदान आम तौर पर विभिन्न माइग्रेन के लक्षणों के आधार पर किया जा सकता है जैसे वे कितने समय तक होते हैं और कितने समय तक चलते हैं। यह निर्धारित करने में मदद करेगा कि आपके लक्षणों के अन्य कारणों का पता लगाने के लिए कौन से परीक्षण आवश्यक हैं। इसके लिये कुछ परीक्षण किए जा सकते हैं उनमें एमआरआई, सीटी / कैट स्कैन, कंप्यूटेड टोमोग्राफी, रक्त और मूत्र विश्लेषण, साइनस एक्स-रे, ईईजी, नेत्र परीक्षा आदि शामिल हैं।
माइग्रेन के सामान्य उपाय - Migraine Home Remedies
स्वस्थ जीवन शैली का पालन करके माइग्रेन और अन्य प्रकार के सिरदर्द को रोका जा सकता है। नियमित रूप से नींद लेना, दिनचर्या और नियमित काम करने की आदतें, माइग्रेन ट्रिगर करने वाले कारणों से बचना माइग्रेन की आवृत्ति और गंभीरता को कम कर सकता है। स्वस्थ जीवनशैली के लिये निम्न उपाय अपनाये:
सुबह की दिनचर्या: नियमित मल त्याग करना, दांतों को ब्रश करना / फ्लॉस करना, मसूड़ों की मालिश करना, नाक के मार्ग की सफाई, त्वचा पर दैनिक तेल की मालिश करना, तेल से कानों की मालिश करना, ध्यान का अभ्यास करना।
उचित नींद लेना: उचित नींद पैटर्न का अर्थ है कि व्यक्ति को प्रकृति के अनुसार बिस्तर पर जाना चाहिए और उठना चाहिए। वात प्रकृति के लोगों को सूर्य के साथ जागना चाहिए, पित्तज प्रकृति को सूर्य से आधा घंटा पहले और कफज प्रकृति के लोगो को सूर्य से एक घंटे पहले उठना चाहिए। सभी को 10:00 बजे तक सो जाना चाहिये।
स्वस्थ खाने के दिशानिर्देशों का पालन करें: स्वस्थ भोजन के लिए सामान्य दिशानिर्देशों में उचित भोजन करना, बिना किसी व्याकुलता के भोजन करना, पूरे मन के साथ भोजन करना, भोजन को सही से चबाना शामिल है। सुनिश्चित करें कि भोजन गर्म हो। भोजन के साथ केवल थोड़ी मात्रा में तरल पदार्थ पीएं और कोल्ड ड्रिंक से बचें। भोजन के बाद आराम करने के लिए हमेशा कुछ समय लें और भोजन को पाचन के लिए 3-5 घंटे का समय दें।
स्ट्रेस (तनाव) प्रबंधन: किसी को भी ऐसे कारकों से बचना चाहिए जो तनाव को उत्पन्न करते हैं और दोष को असंतुलित करते हैं। तनाव उत्प्रेरण कारकों में शामिल हो सकते हैं:
शारीरिक तनाव जैसे अधिक व्यायाम, उपवास, थकावट, अनुचित शारीरिक मुद्राएँ, चोट / आघात।
मनोवैज्ञानिक तनाव जैसे क्रोध, चिंता / घबराहट, उत्तेजना, भ्रम, दुःख, भय।
लंबे समय तक सूरज या गर्मी के संपर्क में आने जैसे पर्यावरणीय तनाव।
तनाव से बचाव सबसे अच्छा तरीका है। कुछ रसायन जड़ी-बूटियाँ शारीरिक / मानसिक शक्ति और प्रतिरक्षा को बेहतर बनाती हैं। कई रसायन जड़ी बूटियों में एंटीऑक्सिडेंट, इम्युनोमोड्यूलेटर, हेपेटोप्रोटेक्टिव, एंटीडिप्रेसेंट प्रभाव दिखाई देते हैं। इस तरह की जड़ी-बूटियों के कुछ उदाहरण शतावरी, ब्राह्मी, शंख पुष्पी, आंवला, अश्वगंधा हैं।
नियमित व्यायाम: माइग्रेन के दर्द की तीव्रता को कम करने के लिए नियमित दैनिक व्यायाम प्रभावशाली साबित हुआ है। हालांकि, व्यायाम की तीव्रता, आवृत्ति, अवधि और प्रकार के साथ-साथ वार्म अप समय महत्वपूर्ण कारक हैं जिनकी निगरानी करने की आवश्यकता होती है और यह सिरदर्द को कम करते हैं। माइग्रेन के लिए आइसोमेट्रिक व्यायाम बहुत फायदेमंद है।
सिरदर्द के लिए योग: चूंकि माइग्रेन और तनाव दोनों में सिरदर्द पैदा करने के लिए तनाव एक महत्वपूर्ण कारक है, इसलिए योग संदेह के बिना इस प्रकार के सिरदर्द को रोकने में मदद कर सकता है। योग गर्दन, पीठ और सिर की मांसपेशियों में तनाव को भी कम करता है। योग मन को शांत करने में मदद करता है। इसमें विपरीतकरणी, अर्ध हलासन, जानू शीर्शासन, पश्चिमोत्तानासन, मत्स्य क्रीड़ासन व अन्य योग आसन माइग्रेन और तनाव से बचाव में सहायक होते हैं। इसके बाद दोनों हाथों की हथेलियों को आपस में रगड़ना चाहिये जब तक कि वे गर्म महसूस न करें और धीरे-धीरे दोनों आँखों पर रखना चाहिये।
ध्यान: तनाव और माइग्रेन दोनों सिरदर्द में तनाव का बहुत बड़ा योगदान है। ध्यान तनाव को कम कर सकता है।
प्राणायाम (साँस लेने के व्यायाम): विभिन्न प्रकार के प्राणायाम का शरीर, मन और आत्मा पर अलग-अलग प्रभाव पड़ता है। अनुलोम-विलोम, शीतली प्राणायाम एवम कपाल-भाति अत्यंत फायदेमंद हैं।
क्या खाएं और किससे बचें- Diet for Migraine in Hindi
माइग्रेन के सिरदर्द के लिए विशिष्ट उपचार विकल्पों के अलावा खान-पान पर भी विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है। इसके लिए निम्न बातों का ध्यान रख सकते हैं।
घर में बना ताज़ा गर्म भोजन ही करे।
भोजन हल्के तेल या घी में पकाया हुआ होना चाहिये।
अपने भोजन में ओमेगा-3 फैटी एसिड वाले खाद्य पदार्थ जैसे- सालमन मछली, अलसी के बीज, ओलिव तेल, अखरोट शामिल करे।
नियमित रूप से पानी पीते रहे। डिहाइड्रेशन भी माइग्रेन को बढाने में सहायक है।
नियमित रूप से भोजन लेते रहे, ज़्यादा समय तक भोजन न लेना भी सरदर्द को बढाता है।
दूध में एक चम्मच घी डाल कर रात को सोने से पहले ले सकते हैं।
आंवला, नीम, हल्दी आदि माइग्रेन को कम करने में सहायक है, अतः इन्हे लेते रहे।
अदरक की चाय भी माइग्रेन को कम करती है।
नारंगी, पीली और हरी सब्जियां, जैसे कि शकरकंद, गाजर और पालक, ब्राउन राइस, सूखे या पके हुए फल, जैसे चेरी और क्रैनबेरी ये माइग्रेन में खायी जा सकती हैं।
माइग्रेन को ट्रिगर करने वाले खाद्य पदार्थ हर व्यक्ति में अलग हो सकते हैं और इन खाद्य पदार्थों को खोजने से माइग्रेन को कम करने में मदद मिल सकती है।
कुछ सामान्य ट्रिगर खाद्य पदार्थों में डेयरी उत्पाद (गाय का दूध, बकरी का दूध, पनीर, दही आदि), चॉकलेट, अंडे, मांस, खट्टे फल, गेहूं, नट, टमाटर, प्याज, मक्का, सेब, केला, मादक पेय शामिल हैं (विशेष रूप से रेड वाइन), कैफीन युक्त पेय, बीटा - फेनिलथाइलामाइन (जैसे चॉकलेट), मोनोसोडियम ग्लूटामेट (एमएसजी), एस्पार्टेम स्वीटनर्स, नाइट्राइट्स, टाइरामाइन युक्त खाद्य पदार्थ।
माइग्रेन को लेकर अकसर पूछे जाने वाले प्रश्न (एफएक्यू)- FAQs
1)अपने चिकित्सक को कब दिखाना ज़रूरी होता है?
जब आपको हर महीने 15 दिनों से अधिक समय तक सिरदर्द रहता है, या माइग्रेन आपके जीवन को प्रभावित करने लगे तो डॉक्टर को अवश्य दिखाना चाहिए।
2)क्या माइग्रेन किसी गंभीर बीमारी की ओर संकेत करता है?
सिरदर्द शायद ही कभी गंभीर स्थिति की ओर संकेत करे परंतु निम्न लक्षण एक गंभीर स्थिति का संकेत हो सकते हैं:
अनियंत्रित उल्टी
दौरे पडना
स्तब्ध हो जाना
दुर्बलता
बोलने में परेशानी
गर्दन में अकड़न
धुंधला या दोहरा दिखाई देना
चेतना नाश
3)माइग्रेन से पहले दृष्टि और सुनने में क्यों बदलाव आते हैं?
इन परिवर्तनों को माइग्रेन का एक फेज़ कहा जाता है। ये लक्षण जो कुछ लोग माइग्रेन से ठीक पहले अनुभव करते हैं। इसमें वे ज़िगज़ैग पैटर्न देख सकते हैं, अजीब शोर सुन सकते हैं, या अपने शरीर में झुनझुनी जैसी असामान्य उत्तेजना महसूस कर सकते हैं।
Dear Patron, Please provide additional information to validate your profile and continue to participate in engagement activities and purchase medicine.