Addis Ababa- The Africa Centres for Disease Control and Prevention (Africa CDC) emphasized the crucial need to intensify Covid-19 testing and tracing to effectively control the virus and limit transmission across the continent.
"Testing is the number one tool to fight this pandemic because without testing we will be fighting blindly," said John Nkengasong, Director of the Africa CDC, Xinhua news agency reported.
"We also need to trace people who are infected, isolate them and treat them," he said on Thursday, adding that "by supporting African Union (AU) Member States to do more testing and tracing to identify and isolate infected persons, we will be able to control the virus and limit transmission."
As the number of confirmed Covid-19 cases in Africa near 3.5 million cases, the Africa CDC stressed that "with the current daily average of new cases in the second wave surpassing that of the first wave."
According to the latest figures from the Africa CDC, the number of confirmed Covid-19 cases on the African continent reached 3,494,117 as of Thursday morning, as the death toll related to the pandemic in Africa stood at 87,937.
The Africa CDC, a specialized healthcare agency of the AU, also called for concerted efforts to intensify funding in support of a broader effort to accelerate equitable access to testing technologies, increase testing of asymptomatic persons, and reducing community transmission of SARS-CoV-2 in the sub-Saharan Africa region.
"Testing and tracing remain two of the strongest public health interventions for containing Covid-19 on this continent of about 1.3 billion people," the Africa CDC said in a statement issued on Thursday.
"Yet, only a little above 30 million tests have been reported since the beginning of the pandemic," it added.
According to the agency, by scaling up testing and tracing, health authorities on the continent will have access to more reliable epidemiologic data to advise governments, businesses and the public on how to better manage the pandemic and mitigate its socioeconomic impact. (IANS)
New Delhi, Jan 29 (IANS) Traumatic brain injuries and spinal injuries are major causes of death and disability in India and across the world. However, despite an increasing burden, injury prevention remains a highly neglected and underestimated intervention.The Association of Spine Surgeons of India (ASSI) is undertaking a major country-wide initiative to address this neglected burden by educating, training and empowering people in preventing injuries.The apex body of spinal surgeons has announced the launch of a country-wide injury prevention awareness programme that will work towards raising awareness about injury prevention and a spine-healthy lifestyle to reduce injury-related disabilities and trauma.The ASSI has partnered with 1,000 institutions, including schools, colleges and industry bodies, based in 20 metropolises namely New Delhi, Kolkata, Chennai, Ahmedabad, Mumbai and Pune, among others, to further the cause.The awareness activities will include creation and distribution of pamphlets on injury prevention strategies and their inclusion in school magazines and newspapers; conducting poster competitions, lectures and workshops, facilitating streetplays and conducting extensive social media campaigns, the association informed.H.S. Chhabra, President, ASSI, said that despite the fact that head and spine injuries are a major cause of death and disability in India, the injuries have still remained one of the most neglected health crises here."Prevention of brain and spinal injuries is hardly given any priority. Community-based prevention programmes can be a highly cost-effective way to reduce the burden of injuries. To address the lack of primary prevention efforts, ASSI is undertaking a major nationwide campaign that will help create more awareness about improving safety, behavioral changes and adopting spine-healthy lifestyles," he added.Under the programme, the ASSI is tying up with multiple societies across the country to create an army of trainers who in turn will undertake training and awareness sessions on injury prevention across multiple organisations, schools, colleges and universities.The ASSI has estimated that one million people die and 20 million are hospitalised every year due to injuries in India. The financial cost of injuries is estimated to be between 0.29 per cent and 0.69 per cent of the GDP. However, a large number of incidents resulting in musculoskeletal injury, traumatic brain injury and spinal cord injury are preventable.--IANSstr/arm
Washington- Nearly 90,000 people in the US may die from Covid-19 in the next three weeks, according to the latest projections of the Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
Friday's CDC forecast predicts that 16,200 to 29,600 new deaths will likely be reported in the week ending February 6, Xinhua news agency reported.
A total of 440,000 to 477,000 Covid-19 deaths will be reported by this date.
As of Saturday morning, the country, currently the worst-hit in the world, has recorded 23,520,563 confirmed Covid-19 and 391,922 deaths, according to the Johns Hopkins University.
States reported 23,259 Covid-19 deaths this week, 25 percent more than in any other week since the pandemic began, according to The COVID Tracking Project.
Arizona has the worst per-capita new case numbers in the world.
Meanwhile, more than 38,000 Americans died due to the disease in the first two weeks of the new year, said a CNN report.
According to the tracking project, in the first week of 2021, nursing homes and other long-term-care facilities reported 6,423 deaths among staff and residents and 67,271 new cases.
"This is the highest number of deaths and the second-highest weekly case number in our dataset," said a report of the tracking project.
Meanwhile, Covid-19 hospitalizations in the US has risen for 16 weeks, throughout the fall and then straight through the data disruptions around Thanksgiving, Christmas, and New Year's Day, said the tracking project.
Currently, nearly 129,000 people are hospitalized with the virus, according to the tracking project.
Meanwhile, Los Angeles County, the most populous in the US, recorded nearly 2,000 Covid-19 deaths in one week as the disease is "running rampant".
It is estimated that more than 3 million residents in the county have been infected with the Covid-19, the Los Angeles Times reported.
The astonishing estimate, based on scientific modeling, means that one in three Los Angeles County residents have been infected with the coronavirus. (IANS)
हम अक्सर टीवी में शैंपू (Shampoo) और कंडीशनर (Conditioner) के विज्ञापन देखते हैं जो आपको डैंड्रफ (Dandruff) से छुटकारा दिलाने का का दावा करते हैं। क्या आप भी इस समस्या से पीड़ित हैं और इन उत्पादों को खरीदने का सोचते हैं? यह ऐसी समस्या है जो व्यक्ति के आत्मविश्वास को भी कम करता है। लेकिन इससे पहले कि आप वे उत्पाद खरीदें, आपको यह जानना होगा कि इस समस्या के पीछे कौन से कारक जिम्मेदार हैं और इससे बचने के लिए आप क्या कर सकते हैं। तो आइए समझते हैं कि रूसी या डैंड्रफ क्या है, यह क्यों होती है और इसके लिये कुछ आयुर्वेदिक टिप्स (Ayurvedic tips)।
विषय - सूची
डैंड्रफ क्या है? - What is Dandruff?
डैंड्रफ के लक्षण - Dandruff Symptoms
डैंड्रफ के कारण - Dandruff Causes
डैंड्रफ के लिये सामान्य उपाय - Dandruff Home Remedies
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (एफएक्यू) - Dandruff FAQs
डैंड्रफ क्या है? - Dandruff Defination in Hindi
सर से मृत त्वचा का सफेद पपडी के रूप में गिरना डैंड्रफ कहलाता है। आमतौर पर, सर की त्वचा की कोशिकाएँ एक महीने में मर जाती है और झड़ जाती है, जबकि डैंड्रफ से पीड़ित लोगों में, यह हर 2-7 दिनों में होता है। डैंड्रफ न केवल एक शारीरिक व्याधि है, बल्कि डैंड्रफ व्यक्ति के सामाजिक जीवन और आत्म-सम्मान पर भी विपरीत प्रभाव डालता है।
आयुर्वेद में डैंड्रफ - Dandruff in Ayurveda in Hindi
आयुर्वेद में इसे दारुणक कहा गया है तथा इसका वर्णन कपालगत रोगो में किया गया है। वैसे तो ये रोग तीनों दोष(वात-पित्त-कफ) के असंतुलन के कारण बताया गया है परंतु जब आपको सूखी रूसी होती है, तो यह पित्त और वात दोष के असंतुलन के कारण होता है। इसी तरह, यदि आपको तैलीय रूसी होती है, तो यह कफ-वात दोषों में असंतुलन के कारण होती है। मुख्य रूप से कफ दोष अतिरिक्त सीबम उत्पादन का कारण बनता है।
डैंड्रफ के लक्षण - Dandruff Symptoms in Hindi
आयुर्वेद के अनुसार, डैंड्रफ या रूसी व्याधि में निम्नलिखित लक्षण पाये जाते है:
सर से सफेद पपडीनुमा मृत त्वचा का गिरना
सर में खुजली होना
कपाल का सूखापन
कपाल की त्वचा का फटना
कुछ व्यक्तियों में कपाल की त्वचा में कोमलता
बालो का झडना
व्याधि ज़्यादा बढने पर भौंहों और पलकों में रूसी तथा सूजन, यहां तक कि खोपड़ी में सुन्नता जैसे लक्षण भी मिलते हैं।
डैंड्रफ के कारण - Dandruff Causes in Hindi
आयुर्वेद में डैंड्रफ को प्राथमिक रूप से वात और पित्त दोष की विकृति माना गया है। पित्त दोष को गर्मी या अग्नि का प्रतीक माना गया है और वात प्रकृति में शुष्क और खुरदरा है। इन दोनों दोष की वृद्धि होने पर ये आम नामक विशाक्त पदार्थ को उत्पन्न करते हैं। ये अशुद्धियां कपाल के गहरे ऊतकों में जमा होती हैं और उन्हें दूषित करती हैं। गहरे ऊतकों के दूषित होने और उत्तेजित वात-पित्त दोष के कारण सर में खुजली और धब्बे बन जाते हैं। इन कारणों से सर की एपिडर्मल कोशिकाओं की सामान्य मात्रा बढ जाती है, जिससे रूसी की समस्या होती है।
आयुर्वेद अनुसार, निम्न कारक हैं जो रूसी उत्पन्न करने में सहायक हैं-
सिर पर तेल न लगाना
ठीक से सफाई न करना
दिन के समय सोना
रात में जागना
धूल के संपर्क में अधिक रहना
गर्म मौसम इत्यादि
इनके अलावा प्राकृतिक, पर्यावरणीय, हार्मोनल, और इम्यून सिस्टम कारक, सामान्य स्वच्छता का न होना, फंगल इंफेक्शन, व्यक्तिगत संवेदनशीलता आदि भी इस रोग में योगदान देते हैं।
डैंड्रफ रोकने के घरेलु उपाय - Dandruff Home Remedies in Hindi
आयुर्वेद में प्रत्येक व्यक्ति को शारीरिक और मानसिक संतुलन के लिए उचित आहार और विहार अपनाने की सलाह दी गयी है। इस प्रकार यह व्यक्ति में बीमारी होने से रोकता है। डैंड्रफ एक चुनौतीपूर्ण समस्या है। आयुर्वेद में इसके प्रबंधन के लिये निम्न उपाय बताये गये हैं-
मेथी (Fenugreek)-
मेथी रूसी को खत्म करने के लिये बहुत उपयोगी है।
मेथी के दानों को रात भर भिगोकर रखें और अगली सुबह इसका पेस्ट बना लें। इसमें अन्य आयुर्वेदिक एंटी-फंगल जड़ी बूटियों जैसे कि मेंहदी, नींबू का रस या दही को भी पेस्ट में मिला सकते हैं और अपने स्कैल्प पर लगा सकते हैं। 30 मिनट के लिए अपने स्कैल्प पर पेस्ट छोड़ दें और इसे धो देँ।
नींबू (Lemon)-
नींबू में विटामिन सी, साइट्रिक एसिड, ज़िंक और फ्लेवोनोइड्स होते हैं, जो डैंड्रफ में फायदेमंद है।
यह एंटीफंगल गुणों के साथ एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होता है।
ताजे नींबू का रस और जैतून के तेल या सरसों के तेल को बराबर मात्रा में मिलाएं। इस मिश्रण को अपनी स्कैल्प की जड़ों पर लगाएं और कुछ मिनट तक धीरे-धीरे मसाज करें। एक घंटे के लिए अपने बालों को छोड़ दें और इसके बाद धो दें।
हरे चने (Green grams)-
हरे चने या मूंग का इस्तेमाल एंटी-डैंड्रफ शैम्पू के रूप में किया जा सकता है।
अपने स्कैल्प पर हरे चने का पेस्ट लगाएँ और इसे गुनगुने पानी से धोने से पहले 15 मिनट के लिए छोड़ दें।
नीम (Neem)-
नीम अपने एंटिफंगल और एंटीवायरल गुणों के लिए जाना जाता है, जो आपको रूसी से लड़ने में मदद करते हैं।
अपने बाल धोने से एक रात पहले अपने स्कैल्प की नीम के तेल से मालिश कर सकते हैं।
नीम की पत्तियों के पेस्ट को दही में मिलाएं और इसे अपने स्कैल्प पर लगाएं। इसे 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें।
एलोवेरा (Aloe vera)-
एलोवेरा अपने एंटीफंगल और जीवाणुरोधी गुणों के साथ बहुत प्रभावी ढंग से सोरायसिस, कोल्ड सोर, जलने आदि जैसी स्थितियों का इलाज करने में मदद करता है।
एलोवेरा से प्राकृतिक रूप से निकाला गया गाढ़ा जेल लें और इसे अपने स्कैल्प पर लगाएं। इसे रात भर छोड़ दें और अगली सुबह इसे हर्बल शैम्पू से धो लें।
आंवला (Gooseberry or Amla)-
आंवला विटामिन सी के स्रोतों में से एक है और रूसी के लिए बढ़िया उपाय है।
आंवला पाउडर और पानी से एक पेस्ट तैयार करें। मास्क को स्कैल्प पर अच्छी तरह से लगाएं और 30 मिनट के बाद इसे धो लें।
आंवला, रीठा और शिकाकाई का पेस्ट बना कर भी लगा सकते हैं।
हिबिस्कस (Hibiscus)-
हिबिस्कस या गुडहल भी रूसी के लिये लाभदायक है।
5-6 हिबिस्कस के फूलों को पानी में उबालें और गाढ़ा पेस्ट बना लें। इस पेस्ट में गर्म नारियल तेल के 3 बड़े चम्मच शामिल करें और स्कैल्प पर लगा लेँ। इसे 1-2 घंटे बाद गर्म पानी से धो दें।
तेल मालिश (Oil massage)-
तेल से सर की मालिश वात और कफ को कम करता है अतः सर की मालिश करनी चाहिये, जैसे भृंगराज तेल इत्यादि।
डैंड्रफ को लेकर अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (एफएक्यू) - Dandruff FAQs in Hindi
(1) डैंड्रफ स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है?
डैंड्रफ न सिर्फ एक त्वक विकार है, बल्कि इलाज न कराये जाने पर यह विभिन्न स्वास्थ्य समस्याएँ उत्पन्न कर सकता है जैसे-
मुंहासे: आपके चेहरे पर अचानक आने वाले पिंपल्स के लिए डैंड्रफ जिम्मेदार हो सकता है। जब आपके बालों का डैंड्रफ आपके चेहरे के संपर्क में आता है, तो यह पिंपल्स या मुहाँसे उत्पन्न कर सकता है।
बालों का झड़ना: स्कैल्प पर बालों का झड़ना कभी-कभी डैंड्रफ के कारण भी हो सकता है. अत्यधिक शुष्कता और रूसी के कारण खुजली होती है। लंबे समय तक खुजलाने से बालों के स्ट्रैंड्स और उनके रोम क्षतिग्रस्त हो जाते हैं और इसके परिणामस्वरूप बालों के स्ट्रैंड्स टूटने और गिरने लगते हैं।
खुजली और चिकना स्कैल्प: कभी-कभी, रूसी की शुरुआत स्कैल्प द्वारा बहुत अधिक तेल उत्पादन के कारण होने वाले बिल्डअप के परिणामस्वरूप हो सकती है, इससे खुजली और रूसी की समस्या हो सकती है।
नेत्र समस्याएं: रूसी के गंभीर मामले माथे और आंखों के लिए समस्या पैदा कर सकते हैं - उदाहरण के लिए, सेबोरहाइक ब्लेफेराइटिस आंखों का एक संक्रमण है जो खोपड़ी और भौंह की रूसी के कारण हो सकता है। इसमें आंखों के चारों ओर की त्वचा पर मध्यम लालिमा के साथ, पलकों के आसपास पैच बन जाते हैं।
(2) डैंड्रफ की समस्या ज़्यादातर किन लोगों को होती है?
कुछ लोगो में ये समस्या अधिक होती है जिसके निम्न कारण हो सकते हैं-
पर्याप्त सफाई न करना- जब आप नियमित रूप से अपने बालों को धोते नहीं हैं, तो आपके स्कैल्प पर मृत त्वचा कोशिकाओं का जमाव बढ़ता रहता है। यह विभिन्न बैक्टीरिया और रोगाणुओं को बढाता है जो विभिन्न संक्रमण का कारण बनते हैं तथा रूसी का कारण बनते हैं।
सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस- सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस एक ऐसी व्याधि है, जो मलसेज़िया नामक कवक के कारण होती है। यह कवक सामान्य रूप से बालों के रोम द्वारा स्रावित तेलों द्वारा भोजन प्राप्त करता है। यह कवक स्कैल्प की जलन, चिकनापन और रूसी को ट्रिगर करता है।
एक्जिमा, सोरायसिस, टिनिआ कैपिटिस और अन्य ऑटोइम्यून त्वचा विकारों जैसी समस्याओँ से पीडित लोगों में दूसरों की तुलना में रूसी होने की अधिक प्रवृत्ति हो सकती है। इसके अलावा, शुष्क त्वचा वाले लोग (अधिक वात दोष) में रूसी होने का खतरा अधिक होता है। सर्दियों के दौरान आपको अधिक खुजली और रूसी हो सकती है, कुछ लोगो में बारिश के मौसम में भी अधिक रूसी होती है।
आहार- जब आहार में जिंक, बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन या ओमेगा -3 फैटी एसिड जैसे पोषक तत्व शामिल नहीं होते हैं, तो इससे वात वृद्धि के कारण रूसी का खतरा बढ़ सकता है। आपको अपने स्कैल्प को अंदर से पोषण देने के लिए अपने आहार में अच्छे तेल, प्रोटीन, हरी सब्जियाँ आदि को शामिल करना चाहिए।
मानसिक तनाव- आयुर्वेद अनुसार जब कोई व्यक्ति अधिक चिंता करता है, तो प्रतिरक्षा तंत्र कमज़ोर हो जाता है और पित्त दोष बढ़ जाता है। प्रतिरक्षा तंत्र के कमज़ोर होने के कारण इन्फेक्शन का खतरा बढ जाता है। इसके अलावा, पित्त अधिक सीबम उत्पादन को प्रेरित करता है, जो रूसी उत्पन्न करने वाले कवक के लिए अधिक भोजन प्रदान करता है।
वर्तमान समय में बढ़ते प्रदूषण की वजह से बालों से संबंधित समस्या जैसे बालों का झड़ना, असमय सफ़ेद होना, डैंड्रफ (Dandruff) आदि काफी आम हो गया है। जब सर की त्वचा को उचित रूप से पोषण नहीं मिल पाता या धूल - मिटटी के कारण सर की त्वचा के छिद्र बंद हो जाते है तो सर की त्वचा मृत हो जाती है और उसमें सफ़ेद रंग की पपड़ी सी जम जाती है इसे ही डैंड्रफ कहते है। डैंड्रफ को आम भाषा में रुसी नाम से भी जाना जाता है और इसका मुख्य कारण विभिन्न प्रकार के केमिकल युक्त हेयर प्रोडक्ट्स का उपयोग करना और बालो की सफाई न करना है।
आयुर्वेद में डैंड्रफ - Dandruff in Ayurveda
आयुर्वेद में डैंड्रफ का वर्णन दारुणक नाम से आया है और इसमें मुख्य रूप से वात तथा कफ दोष की दुष्टि देखने को मिलती है। वैसे तो इसमें मुख्य रूप से खुजली ही लक्षण स्वरुप देखने को मिलता है लेकिन कभी कभी खुजली के साथ साथ इन्फ़्लेमेशन भी देखने को मिलता है तो इसे सेबोरिक डर्मेटाइटिस कहते है। छोटे बच्चों में सेबोरिक डर्मेटाइटिस को क्रैडल कैप के नाम से जाना जाता है।
डैंड्रफ के लक्षण - Dandruff Symptoms in Hindi
सिर में खुजली होना
बालों का झड़ना
सिर की त्वचा में रूक्षता होना सिर की त्वचा का फट जाना
सिर की त्वचा और बालों पर सफ़ेद रंग की पपड़ी नजर आना
सिर की त्वचा पर संक्रमण होना , घाव सा महसूस होना
सिर की त्वचा पर लाली नजर आना और जलन होना
चिकत्सीय परामर्श कब ले? When to See Your Doctor for Dandruff in Hindi
नियमित रूप से बालो की सफाई करने और बालो में तेल लगाने के बाद भी डैंड्रफ की समस्या कम न हो और सिर में खुजली और जलन बने रहे तो चिकित्सक से सलाह ले लेनी चाहिए।
डैंड्रफ के कारण - Dandruff Causes in Hindi
नियमित रूप से बालो की सफाई न करना।
बालो में तेल न लगाना।
विज्ञापनों में दिखाए जाने वाले तरह तरह के शैम्पू तेल का अधिक मात्रा में प्रयोग करना।
हार्मोनल असंतुलन।
तनाव।
गलत आहार विहार।
बचाव
नियमित रूप से बालो की सफाई करे।
नित्य प्रति बालो में तेल लगाकर मसाज करें।
खुजली होने पर सिर की त्वचा को हाथ से या अन्य किसी चीज से खुरचे न।
बालो को ठन्डे या हल्के गुनगुने पानी से धोये।
डायग्नोसिस
सामान्यतया इसके निदान के लिए कोई टेस्ट नहीं होता है लेकिन सेबोरिक डर्मेटाइटिस पुष्टि करने के लिए चिकित्सक सिर की लालिमा और पपड़ी को देखते है तथा फंगल इन्फेक्शन की पुष्टि के लिए त्वचा का सैंपल लिया
डैंड्रफ के घरेलू उपाय - Dandruff Home Remedies in Hindi
1-बालो को धोने के लिए मुल्तानी मिट्टी या त्रिफला क्वाथ का प्रयोग करे।
2-बालो को धोने से पहले बालो में दही लगाए।
3-महीने में एक बार मेंहदी शिकाकाई आंवला को मिलाकर बनाये गए हेयर पैक का प्रयोग करे।
4-एक चम्मच जैतून के तेल में एक चम्मच नारियल तेल एक चम्मच तिल का तेल और दो से तीन बूद सीडर वुड तेल की मिलाकर हेयर पैक बना ले और बालो को धोने से आधा घंटा पहले लगा कर फिर बालो में शैम्पू कर ले।
क्या करें और क्या न करे
क्या करे
साधारण नमक के स्थान में सैंधा नमक का प्रयोग करे।
बालो को धोने के लिए हर्बल शैम्पू का प्रयोग करे।
तनाव कम करने के लिए नियमित रूप से योग करे।
नित्य बालो में तेल लगाए।
विटामिन बी युक्त आहार का सेवन करे।
क्या न करे?
बालो को धोने के लिए केमिकल युक्त शैम्पू का प्रयोग न करे।
खुजली होने पर सिर की त्वचा को हाथ से या अन्य किसी चीज से खुरचे न।
डैंड्रफ से संबंधित प्रश्न और उत्तर - FAQs
प्रश्न -डैंड्रफ क्यों होता है?
उत्तर- डैंड्रफ होने का मुख्य कारण है बालो की सफाई न रखना , बालो में तेल न लगाना , केमिकल युक्त हेयर प्रोडक्ट्स का अधिक मात्रा में प्रयोग करना आदि।
प्रश्न - सामान्य डैंड्रफ और सेबोरिक डर्मेटाइटिस की वजह से होने वाले डैंड्रफ में क्या अंतर है ?
उत्तर- सामान्य डैंड्रफ होने पर सिर में सफ़ेद पपड़ी सी होती है , खुजली होती है जबकि सेबोरिक डर्मेटाइटिस में पपड़ी कुछ लालिमा लिए हुए होती है तथा खुजली के साथ साथ जलन भी होती है।
प्रश्न - क्या डैंड्रफ के कारण बाल झड़ते है?
उत्तर - हां , डैंड्रफ के कारण बाल झड़ते है।
प्रश्न - डैंड्रफ के लिए उपलब्ध सबसे अच्छा उपचार क्या है?
उत्तर - डैंड्रफ के लिए उपलब्ध सबसे अच्छा उपचार है डैंड्रफ करने वाले कारणों का त्याग करना तथा जरूरत पड़ने पर तुरंत चिकित्सक से संपर्क करना।
प्रश्न - डैंड्रफ न हो इसके लिए क्या करना चाहिए?
उत्तर - डैंड्रफ न हो इसके लिए बालो को धोने के लिए केमिकल फ्री शैम्पू तथा तेल का प्रयोग करने के साथ साथ अपने खान - पान , तनाव आदि को भी नियंत्रित रखना चाहिए।
Anemia is defined as a low hemoglobin concentration/ may be due to either low red cell mass/ increased plasma volume. Low Hb is <13.5 g/dL for men and <11.5g/dL for women. It can be due to reduced RBCs production/ loss of RBCs due to several causes. Some forms of anemia include aplastic anemia/ folic acid deficiency anemia/ hemolytic anemia/ sickle cell anemia.
According to the Ayurveda concept, Anemia is generally known as Pandu Roga. It is due to less amount of blood( rakta-alpata). Pandu is considered as Rakta Pradoshaja Vikara. In this case, the patient skin color changes to shveta peet(pandu varna).
Pandu ( Anaemia) according to Acharya Charak is mainly classified into five types:-
1) Vataja
2) Pittaja
3) Kaphaja
4) Sannipataja
5) Mridu Bhakshan Janya
Anemia Causes
Blood loss/ decreased red blood cell production/ increased red blood cell breakdown
Trauma/ gastrointestinal bleeding
Iron deficiency
Vitamin b12 deficiency
Thalassemia
Bone marrow neoplasms
Genetic conditions ( sicke cell anemia/haemophilia)
Certain autoimmune diseases
Blood loss/fluid overload
Kidney failure
Some endocrine disorders
Protein malnutrition
Hepatic failure
Aplastic anemia
Drug-induced anemia
Scurvy
Anemia Symptoms
Fatigue/ Weakness
Decreased energy
Weakness/ Numbness
Palpitations
Lightheadedness
Looking pale
Cramps
Breathlessness
Dyspnoea
Tinnitus
Anorexia
Coronary Artery Disease
Dryness of skin
Excessive salivation
Indigestion
The yellowness of urine/stool
Loss of glow
Tinnitus/ vertigo
Fever
Hair fall
Excessive sleep/excessive salivation
Cramps in the calf region
When to See Your Doctor for Anemia Disease?
If signs and symptoms appear for a long-duration / some of the following symptoms appear, then you should consult doctor as soon as possible :
Tiredness/ vertigo/ excessive fatigue
Pale skin/ pale eyes
Rapid heartbeat ( tachycardia)
Palpitations occur for long
Blood in urine/ stool
Heavy menstrual periods
Hereditary anemia conditions
Diagnosis
Hb Examination and levels
CBC ( Complete Blood Count)
Vit B12 levels
Homocystene Serum
Ferritine Serum’
Peripheral smear microscopic examination
MCV (Mean Cell Volume) investigation.
In Ayurveda, differential diagnosis is examined by checking vata/pitta/kapha prakriti.
Prevention of Anemia
Proper nutrition and diet of Iron.
Prevent yourself from infectious and parasitic diseases.
When signs and symptoms appear then consult doctor soon.
By examining yourself by doctor to check any other disease leading anemia.
Take iron supplements under the guidance of Doctor.
Risk Factors of Anemia
Premature birth
Excessive menstruation
Being pregnant/ giving birth
Diet low in vitamins
Family history
Chronic illness ( AIDS/Diabetes/ Kidney disease/ Heart failure/ Liver disease)
Trauma
General Tips
3 gm Gooseberry powder three times a day with honey.
Dry Grapes intake
1cup beetroot juice + 1 cup apple juice + mixed with sugar/honey = once a day
Fresh pomegranate/ fresh bananas
Intake of jaggery
Intake of anjeer ( fig)
Broccoli/ green leafy vegetables/ carrot/ spinach.
Peanut butter
Intake of kidney beans/ black- eyed peas
Avocadoes
What to Avoid?
Salty/ sour/ spicy /hot diet
Exposure to sunlight
Drinking and smoking
Excessive exercise
Junk foods
What to Eat?
Green leafy vegetables such as spinach
Carrot/carrot dishes
Dates
Cherry/ cranberry
Jaggery
Anjeer ( fig)
Pomegranate/ banana
Grapes/ mango/ apple
Eggs
Beetroot juice
Apple juice
Questions & Answers
Q.1 What are the reference ranges of Hb in adults and children?
Ans- Reference ranges are -
Men = 14- 18 g/ dL
Women = 12-16 g/dL
Pregnant women > 11g/dL
Newborn = 14-24 g/dL
0-2 weeks = 12-20 g/dL
2-6 months = 10-17 g/dL
6 months/ 1 year = 9.5-14g/dL
1) 6 years = 9.5 - 14 g/dL
6-18 years = 10-15.5 g/dL
Q.2 Is it normal to have Hb value high?
Ans- No, it's not to be normal while having high Hb values. High Hb values occur when the body requires an increased Oxygen carrying capacity. It may result in polycythemia/ Heart diseases/ COPD/ emphysema/ heart failure/ kidney Cancer/ liver cancer/ dehydration/ etc.
Q.3 What are the causes of High Hb values?
Ans- Many factors and various causes are associated with high Hb values like -
Smoking
Increase count of RBCs
Bone marrow produces many RBCs
Drugs that increase your erythropoietin that further will stimulate RBCs production.
Chronic kidney disease, etc.
Q.4 What sign does eyelid color shows when anemia occur?
Ans- ‘Conjunctival pallor’ is the classic sign of anemia. The pallor refers to the vasculature on the inner surface of the lid lacking Hb conc. It is usually caused by a reduction in blood flow and oxygen / by decreased no. Of RBCs.
Q.5 What are the classifications of Anemia?
Ans- Anemia is generally classified by two methods:-
1) Morphological
2) Etiological
1) Morphological - It mainly depends upon the size and color RBC. It includes:-
Normocytic Normochromic Anemia
Macrocytic Normochromic Anemia
Macrocytic Hypochromic Anemia
Microcytic Hypochromic Anemia
2) Etiological - Depends on cause/ origin, it includes -
Hemorrhagic Anemia
Hemolytic Anemia
Nutrition deficiency Anemia
Aplastic Anemia
Anemia of chronic disease
Q.6 What happens when Hb value gets lower in Pregnant women? How can it overcome?
Ans- Hb value gets lower due to insufficiency of RBCs to carry oxygen to tissues. During pregnancy, as a growing fetus also requires oxygen and blood supply, so, it is important to increase iron supplements and dietary intake. Hb low value in pregnancy leads to weakness/ fatigue/ pale/yellowish skin/ breathing shortness/ chest pain/ cold hands and feet/ headaches.
Q.7 What are the various dietary intake to come over the deficiency of Anemia?
Ans- Various dietary intake includes:-
- consumption of fortified foods.
- vitamin A-rich foods/folic acid/ vitamin B-12/ Iron-rich supplements and food in the diet
- Foods that rich in vitamin-c ( fruits/tuber/ green leafy vegetables) should be consumed at mealtimes.
- Vitamin B-12 rich animal products
- Folic acid rich legumes.
- beta-carotene/ vitamin A-rich foods
- restrict consumption of tea/coffee/ cocoa between meals/ 1 hr after meals, since it inhibits iron absorption.
- avoid intake of milk/ milk-related products at meals as calcium in milk inhibits iron absorption.
Q.8 How the deficiency of Iron affect the Nervous and Endocrine system?
Ans- It alters the production of Triiodothyronine ( T3) and thyroid function in general, production of catecholamines and other neurotransmitters, it results in impaired temperature response to a cold environment.
Q.9 Where Folate is found and what are the causes of its deficiency?
Ans- It is found in green vegetables, nuts, yeast & liver/ synthesized by gut bacteria. Causes of its deficiency include poor diet e.g. poverty, alcoholics, elderly/ increased demand, e.g. pregnancy/ increase cell turnover/
Malabsorption/ drugs/alcohol/ antiepileptics etc.
Q.10 What kind of treatment is available in Ayurveda for Anemia?
Ans- In Ayurveda medicine, treatment generally includes Nidaan Parivarjan, Samshodhana chikitsa( nidan parivarjan, aabhyantar snehana, tikshana samshodhan with vamana or virechana,raktabasti, Samshamana chikitsa includes rasa, virya ayurveda drug formulations according to vata/pitta/kaphaja/sannipataja prakritis.
REFERENCES:-
1. Longmore, Wilkinson, Davidson, Foulkes, Mafi, Oxford Handbook of Clinical Medicine 8th Edition.
2. Kayachikitsa Volume-2 by Prof. Ajay Kumar Sharma (2017)
3. Charak Samhita, Chikitsa Sthana - ch-16
4. Madhava Nidana, Ch-8
5. J.Alastair Innes, Davidson’s Essential of Medicine 2nd edition
6. K Sembulingam, P Sembulingam, Essentials of Medical Physiology 6th Edition.
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