Asthma

अस्थमा या दमा : Asthma in Hindi  क्या आपको खांसी, घरघराहट, सीने में जकड़न, सांस की तकलीफ और सीने में दर्द जैसे लक्षण हैं? तो संभव है कि आप अस्थमा से पीड़ित हैं। दुनिया भर में 300 मिलियन रोगियों के साथ अस्थमा दुनिया में सबसे ज़्यादा होने वाले गैर-संचारी रोगों में से एक है। यह बीमारी बच्चों में भी बढ़ी है।    आयुर्वेद में, ब्रोन्कियल अस्थमा को तमक श्वास के रूप में जाना जाता है। यह व्याधि व्यक्ति के फेफडो को प्रभावित करती है। लेकिन जीवनशैली में कुछ बदलाव और आयुर्वेदिक उपचार से अस्थमा का निवारण हो सकता है। इससे पहले कि हम इसके समाधानों की ओर चले, आइए समझते हैं: अस्थमा क्या है, यह किस कारण से होता है और इस समस्या को दूर करने के लिए हमें अपने जीवन में क्या उपाय अपना सकते हैं। विषय - सूची अस्थमा क्या है?: What is asthma? अस्थमा के कारण: Causes of asthma अस्थमा के लक्षण: Symptoms of asthma अस्थमा के लिए टेस्ट : Test for Asthma अस्थमा से बचाव के सामान्य उपाय: Home Remedies for Asthama  क्या खाएं और किससे बचें: What to eat and what to avoid अकसर पूछे जाने वाले प्रश्न (एफएक्यू): Frequently Asked Questions (FAQs) अस्थमा क्या है? आयुर्वेद में, सांस लेने में तकलीफ को श्वास रोग कहा जाता है। श्वास रोग मुख्य रूप से वात और कफ दोषों के कारण होता है। श्वास को पांच प्रकारों में वर्गीकृत किया गया है- महाश्वास, उर्ध्व श्वास, छिन्न श्वास, क्षुद्र श्वास, तमक श्वास । आयुर्वेद के अनुसार, अस्थमा या दमा रोग तमक श्वास के अंतर्गत आता है। इसमें शरीर में कफ दोष के बढ़ने से वायु का प्रवाह अवरुद्ध हो जाता है तथा वायुमार्ग में सिकुड़न पैदा हो जाती है। इससे विशेष रूप से रात या सुबह में घरघराहट, सांस फूलना, सीने में जकड़न और खांसी की शिकायत होती है। यह मुख्य रूप से एलर्जी के कारण होने वाला रोग है क्योंकि रोगी धूल और प्रदूषण या कुछ खाद्य पदार्थों के प्रति संवेदनशील हो जाता है. अस्थमा के कारण अस्थमा प्राथमिक रूप से वात दोष बढाने वाले कारकों के अधिक सेवन, कफ बढाने वाले खाद्य पदार्थों के सेवन, फेफड़ों के ऊतकों के कमजोर होने और फेफड़ों के रोगों के कारण होने वाली समस्याओं के कारण होता है। पर्यावरण और जीवन शैली भी अस्थमा में अहम भूमिका निभाते हैं। जैसे ठंडे या बासी खाद्य पदार्थों का पाचन करना आसान नहीं होता, इससे आम (बलगम) का निर्माण होता है। यह श्वसन नलिका में रुकावट पैदा करता है जिसके फलस्वरूप सांस लेने में कठिनाई होती है। ठंडे और नम वातावरण में रहना भी अस्थमा का एक कारण है।   आयुर्वेद में अस्थमा के निम्न कारण बताये गये हैं जिनमें से कुछ इस तरह से है : भोजन का अनियमित सेवन करना। सूखा, ठंडा, भारी, असंगत भोजन करना।  उडद की दाल, सेम, तिल का तेल, केक और पेस्ट्री, विष्टम्भी अन्न(वात दोष को बढ़ाने वाला भोजन), विदाही अन्न(पेट में जलन करने वाले पदार्थ), पचने में भारी भोजन , दही, कच्चा दूध तथा कफ दोष की वृद्धि करने वाले भोजन का सेवन करना। ठंडे पानी का सेवन और ठंडी जलवायु के संपर्क में आना। धूल, धुएँ और हवा के संपर्क में आना। अत्यधिक व्यायाम करना। यौन क्रिया में अधिक लिप्त रहना। गले, छाती और महत्वपूर्ण अंगों को आघात पहुँचना। प्राकृतिक वेगो को रोकना। अस्थमा के लक्षण अस्थमा रोग में कफ दोष बढ जाता है और वात दोष विपरीत दिशा में जा कर श्वसन पथ में रुकावट पैदा करता है। अतः रोगी में निम्न लक्षण मिलते हैं- सांस फूलने के साथ सांस छोडने में अत्यंत तकलीफ अत्यधिक खांसी घरघराहट की आवाज़ छाती की जकड़न गाढ़ा बलगम  माथे पर पसीना आना रात और सुबह के समय उपरोक्त लक्षणों का बढ़ना बिस्तर पर लेट जाने पर बेचैनी बढ़ जाती है, बैठने की मुद्रा में आराम मिलता है। गंभीर हालत में रोगी को गंभीर खांसी होती है और वह बेहोश हो जाता है। रोगी को कफ को निष्कासित करना मुश्किल लगता है और कफ के निष्कासन के बाद 1 मुहूर्त (3 घंटे) की अवधि के लिए राहत महसूस होती है। ऐसे व्यक्ति को गर्म चीजें पसंद आती हैं। आकाश में बादलों की उपस्थिति, बारिश, ठंड के मौसम, तेज हवाओं और कफ दोष में वृद्धि करने वाले भोजन का सेवन इसके लक्षणों को बढा देता है।  अस्थमा के लिए टेस्ट  अस्थमा रोग के निदान के लिये विभिन्न प्रकार के श्वास परीक्षण किये जाते हैं जैसे स्पाइरोमीट्री और पीक फ्लो। इससे बाहर निकलने वाली हवा की मात्रा और गति को मापते हैं। यह ये देखने में मदद करता है कि आपके फेफड़े कितनी अच्छी तरह काम कर रहे हैं। अन्य परीक्षणों में एलर्जी परीक्षण, रक्त परीक्षण, नाइट्रिक ऑक्साइड या FeNo परीक्षण, और मेथाकोलीन जैसे परीक्षण शामिल हो सकते हैं। इसके अलावा छाती का एक्स-रे अस्थमा को अन्य फेफड़ों के रोगों से अलग करने में उपयोगी है।  अस्थमा निदान के सामान्य उपाय आयुर्वेद के अनुसार अस्थमा वातकफज रोग है, यह पेट से शुरू होकर फेफड़े और श्वसन नलिकाओं तक बढ़ता है। इसलिए उपचार का प्राथमिक उद्देश्य अतिरिक्त कफ को समाप्त करना है। इसके अलावा प्राणवहस्त्रोत(श्वसन तंत्र) को मजबूत करने और उत्तेजित अवस्थाओं को संतुलित करने पर ध्यान दिया जाता है।  इस उद्देश्य के लिए निम्नलिखित उपायों को हम अपने दैनिक जीवन में अपना सकते हैं-   आम को कम करने के लिए-  प्रातः काल उठ कर नियमित रूप से गर्म पानी में नमक डाल कर गरारा करें तथा सबसे पहले ऊष्ण जल का सेवन करें। अदरक को पानी में उबाल कर उसका भी सेवन लाभकारी है. इसमें अपनी इच्छा अनुसार नीम्बू भी शामिल कर सकते हैं। जीरा तथा काली मिर्च का सेवन भी आम को कम करने में सहायक है।   यह रोग पेट से शुरु होता है अतः पेट को साफ करने के लिये-  अपने भोजन में फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करें। गर्म पानी में भीगी हुई अंजीर का सेवन भी कर सकते हैं।  पानी की मात्रा अपने भोजन तथा पेय पदार्थों में ज़्यादा रखे।   कफ को कम करने के लिये-  अदरक और लहसुन को कूट कर पानी में उबाल कर पी सकते हैं। पानी में शहद घोल कर पीना भी कफ को कम करता है। भोजन में हल्दी, अदरक आदि मसालों का सेवन करें।    योग एवम प्राणायाम-  अस्थमा रोग में प्राणायाम बेहद कारगर है। भ्रस्त्रिक, अनुलोम-विलोम, कपालभाति तथा नाडी शोधन आदि श्वसन तंत्र के लिये फायदेमंद हैं। अर्ध-मत्स्येन आसन, भुजंग आसन, पूर्वोत्तासन आदि योगासन भी अस्थमा रोग में सहायक हैं।   गर्म तेल- पीठ और छाती पर तिल के तेल का गर्म सेंक अस्थमा के लक्षणों से राहत दिलाता है।   क्या खाएं और किससे बचें?    आयुर्वेद में बताया गया है कि व्यक्ति के जीवन में आहार अहम भूमिका निभाता है। बहुत सारे रोगो से सिर्फ आहार-विहार ठीक करके भी बचा जा सकता है। अतः अस्थमा में भी निम्न आहार-विहार का पालन करना बताया गया है-  गेहूँ, पुराना चावल, मूंग की दाल, जौ, लहसुन, हल्दी, अदरक, काली मिर्च का भोजन में उपयोग करें। अपने पेय और खाद्य पदार्थों में शहद का इस्तेमाल करें। मुलेठी और दालचीनी की चाय भी बना कर पी सकते हैं। नट्स और ड्राई फ्रूट्स को मध्यम मात्रा में लिया जा सकता है। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं। भारी, ठंडा आहार, उडद की दाल, तैलीय, चिकना और तले हुए खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। दूध, पनीर, दही, छाछ और केला जैसे भारी खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। प्रोसेस्ड फूड, एडिटिव्स, व्हाइट शुगर और आर्टिफिशियल मिठास से बचें। धूम्रपान, धूल और धुएं, प्रदूषण और एलर्जी के संपर्क में आने से बचें। ठन्डे और नमीयुक्त वातावरण से बचे। प्राकृतिक वेगो का दमन न करें। अत्यधिक शारीरिक परिश्रम न करें। योग और ध्यान सहायक हो सकते हैं। ठंड के मौसम में बाहर निकलते समय अपना मुंह और नाक ढक लें। अकसर पूछे जाने वाले प्रश्न (एफएक्यू) अस्थमा होने की सबसे अधिक सम्भावना किन लोगों में होती है?  यदि परिवार में किसी को पहले से ही अस्थमा है, तो ऐसे व्यक्तियों को अस्थमा विकसित होने की अधिक संभावना है। एक्जिमा या खाद्य पदार्थों से एलर्जी वाले बच्चों में अन्य बच्चों की तुलना में अस्थमा विकसित होने की संभावना अधिक होती है। पराग, घर की धूल, घुन या पालतू जानवरों से एलर्जी भी अस्थमा के विकास की संभावना को बढ़ाती है। तंबाकू के धुएं, वायु प्रदूषण के संपर्क में आने पर भी अस्थमा के लक्षण उत्पन्न हो सकते हैं।   अस्थमा को बढाने वाले मुख्य कारक क्या हैं? घर की धूल, पराग कण, ठंडी और शुष्क जलवायु, खाना पकाने के गैस धुएं, धूम्रपान, पेंट, स्प्रे जैसे एलर्जी के संक्रमण। ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण, वायरल संक्रमण। एस्पिरिन, दर्द निवारक दवाये, भोजन में प्रयोग होने वाले रंग, खाद्य संरक्षक, बर्फ क्रीम, अत्यधिक व्यायाम विशेष रूप से ठंड और शुष्क दिन में, तनाव, लकड़ी और कपास की धूल, रसायन आदि।   क्या मौसम में बदलाव से अस्थमा हो सकता है?  हां, अचानक मौसम में बदलाव (जैसे ठंडी हवाएं, नमी और तूफान) कुछ लोगों में अस्थमा को बढा सकते हैं। इन अचानक बदलावों से एलर्जी पैदा हो सकती है जैसे कि पराग कण उन लोगों में अस्थमा को बदतर बना सकते हैं जिनका अस्थमा एलर्जी से संबंधित है। ठंडी हवा का सीधा असर वायुमार्ग पर भी पड़ सकता है।

Chir Health Benefits: Chir is a pine tree that is commonly grown in Himachal Pradesh, Kashmir, and Bhutan. As forests provide humans with many benefits, and out of most of the world's forests, the coniferous forests have played an important role in human culture. And chir pine is one of the most important conifers in the Himalayan region, which influences the lives of various ethnic communities in the region. The other name for chir pine is pinusroxburghii, and it is related to the Pinus canariensis (Canary Island Pine), Pinus brutia (Turkish pine), and Pinus pinaster (maritime pine). They all share similar features and are non-variable species.    Description Chir pine is a tall coniferous tree about 55m and 100 cm dbh. The tree's bark consists of a mix of red and brown color; it is thick and deeply fissured at the base, although comparatively thinner and flaky in the upper crown. The tree is distinguished by its three thin needle-like leaves per bundle. They are slender, and the seed cones in chir pine are shortly pedunculate. The tree is grown in the mountainous areas between 600-2300 m elevation over Bhutan, North India, Kashmir, Nepal, Pakistan, Sikkim, and Tibet's southern part (Naithani, 1984; Tiwari, 1994). The Uttaranchal hills in northern India are one of the best habitats for chir pine forests.   History  The Chir pine tree has been a part of the folklore and mythology of indigenous cultures in Uttaranchal. In Garhwal, there is a festival known as Pandaw. Here, the local people celebrate the occasion and include dance and songs. They also worship various deities and Gods. The festival goes on for several days, and at the end of the ceremony, a tree of chir pine is uprooted and brought to the village. The tree is then adorned with various local fruits. Once the celebration is over, the fruits are distributed among the audience, and these fruits are considered holy. The twigs of chir pine are also used for religious purposes during the marriage ceremony for Hindus. Besides, a chir pine tree is used for the treatment of certain ailments. Traditional herbal healers usually prescribe asthma patients to stay in the chir pine forest to get better.    Uses Chir pine has many benefits. Besides being used for ornamental purposes, the tree's timber part is used for building houses, furniture, musical instruments, and many other things. The tree also includes health benefits. It helps in managing diabetes by increasing the production of insulin secretion because of its anti-diabetic property. According to Ayurveda, chir is also helpful for treating respiratory problems such as bronchitis and asthma. It helps to remove sputum from the respiratory passage because of its Vata and Kapha balancing properties. The resin present in the chir tree is also quite helpful as it helps treat joint pains and inflammation because of its anti-inflammatory and analgesic properties. The topical application of chir pine also helps form new skin cells and heal wounds faster.    Chir Benefits : Internal Benefits of Chir   Asthma Asthma occurs when the air passage swells up makes it difficult for the person to breathe. Thus, the individual suffering from asthma faces repeated attacks of breathlessness, and there is a wheezing sound coming from the chest.   Pine helps in treating such a problem because it contains chemicals that fight against pain and swelling, and it also seems to be effective in killing bacteria and fungus. Trees are important when it comes to removing nitrogen dioxide from the air. It is usually up to city planners to find ways to incorporate trees into their designs better. Urban forests give us much more than just a shady place to rest.   ·Bronchitis On the other hand, bronchitis occurs when there is inflammation in the windpipe and the lungs of the human body, which results in the accumulation of sputum. In the Ayurvedic world, bronchitis is also known as kasaroga, and it is said that it's caused due to an imbalance of Vata and Kaphadoshas. When the Vatadosha loses its balance in the body, it blocks the kaphadosha in the respiratory tract or the windpipe, which results in the collection of sputum. This causes congestion in the respiratory tract and obstructs the air pathway. The chir pine tree is of great help when it comes to getting rid of the sputum which gets accumulated. This is mainly because of its Vata, kapha, and Ushna properties.     • Piles Our lifestyle has changed drastically ever since the pandemic Covid-19 came into our lives. Most people have become home-bound and have no other choice but to work within their house's four walls. Due to this sedentary lifestyle, piles have become a common problem. It usually occurs due to chronic constipation that leads to the impairment of all the three doshas, mainly Vatadosha. A disturbed Vata causes the digestive fire to slow down to a point where it leads to persistent constipation. Then it further results in pain and inflammation around the anal region if ignored or left untreated, resulting in the formation of pile mass. Chir helps in managing piles by providing relief from constipation due to its Vata balancing property. This helps the individual to easily pass the stool from the body and prevent symptoms of piles.   • Indigestion In Ayurvedic terms. Indigestion is also known as Agnimandya. It usually happens due to an imbalance of Pitta Dosha. When the food is left unconsumed by the digestive fire (mand agni), it leads to the formation of toxins that remain in the body due to improper digestion (Ama), causing indigestion. To make it simple, we can say that indigestion happens when there is a preliminary stage of digesting the food consumed. The chir pine helps in managing such a problem by encouraging the proper digestion of Ama. This is mainly because of its deepana (appetizer) and pachana (digestion) properties.    External Benefits of Chir   • Sprain a sprain usually occurs when the ligaments or tissues of a particular body part get torn because of an external force. This leads to immense pain and inflammation. This is mainly due to an imbalance of Vatadosha. To help with such a problem, it is advised to use a decoction of Chir leaves and should be applied to the affected area to reduce the symptoms of the sprain, including pain and swelling, and redness. Chir leaves are effective mainly because of their Vata balancing property.    • Cracks Cracked skin is usually the symptom of dehydrated skin, which occurs in response to scratches or infections. When the skin dries up, it becomes flaky and rough, and tears start appearing on it. This is capable of causing deeper cracks called fissures.   According to Ayurveda, when the Vatadosha in the body is disturbed, it causes excessive dryness inside the body, which leads to cracks on the skin. The chir pine can help healing cracks and reduce dryness in the body and provide relief to the individual mainly because of its Snigdha (oily) and Vata balancing properties.    • Rheumatic Pain Rheumatism refers to the various painful medical conditions which affect joints, bones, cartilage, tendons, ligaments, and muscles. Rheumatic diseases are also called musculoskeletal diseases, and this is usually characterized by pain and constricts mobility and function in one or more musculoskeletal system areas. In some cases, there might be signs of inflammation, redness, warmth in the affected area, and sometimes, it can affect the internal organs.   The pain which is felt during rheumatoid arthritis is because of an imbalance of Vatadosha. To treat this condition, chir or turpentine oil can be applied on the affected area and massaged gently. By doing this, will relieve the individual of pain and swelling. This happens mainly because of the chir pine's Vata balancing property.    Other uses of Chir Besides its health benefits, chir is also commonly used for local building purposes. The resin of the tree is one of the most important parts of the tree. The chir pine is a popular timber in the Northern part of India, especially in the hill stations. It is used for many different purposes like house building, such as doors, windows, rafters, and many other objects. It is also used in the manufacture of pulp and paper. It is also highly suitable for building boats, tea chests, matchsticks, oars, etc.    Chir pine also produces good quality oleoresin. When the stem is distilled, it generates two industrially important products, turpentine oil (about 70%) and rosin (about 17%). Rosin is extensively used in many industries like soap, paper, paints and varnishes, Pinoleum, sealing waxes, oilcloth, inks, and disinfectants. Turpentine is mainly used to prepare paints and varnishes, polishes, chemicals, and pharmaceuticals. It is also used for dissolving fats, resin, and for domestic purposes. The oleoresin also has medicinal value. It is a stimulant and is considered efficacious in gleet, gonorrhea, and disorders of the genitourinary organs. Externally resin is used in dressing for fowl ulcers, buboes, and abscesses to promote suppuration. It is also a common ingredient of plasters, ointments, and pastilles for fumigation.    FAQs   What are the commercial uses of Chir? The common and commercial uses of chir pine would be to construct windows, doors, wooden poles, ventilators, and others. Its wood has proved to be quite useful in building houses. It is also used in making cabinets, and it is popular in the leather industry.    Does chir pin help in reducing swelling? Scientific View Ayurvedic View   Yes, chir pine does help in treating inflammation. It is capable of reducing the pain and inflammation in the affected area. This is because of its anti-inflammatory and analgesic property.       Although according to Ayurveda, inflammation occurs because of the imbalance of Vatadosha. Chir helps in reducing inflammation due to its vata balancing and shothhar (anti-inflammatory) properties.       Does Chir help individuals suffering from diabetes? Scientific view Ayurvedic view   Chir consists of a blood glucose-lowering activity, and this helps with diabetes. The pine can prevent any damage caused to the pancreatic cells and increase insulin secretion production. This goes a long way in managing blood sugar levels.       According to Ayurveda, individuals suffer through diabetes due to the imbalance of vata and kaphadosha in the body, which leads to an imbalance of insulin level in the body. And to treat this, chir pine helps. It manages diabetes by improving insulin levels because of its vata and kapha balancing properties.         How does chir help in managing pimples? Scientific view Ayurvedic view   The resin found in chir pine is quite important, and this is what helps in preventing pimples. This is because the resin has antibacterial and antimicrobial properties. It inhibits bacterial action on the skin when applied to the affected area. Few specific components in chir pine also help in reducing skin inflammation caused by the pimples. This is mainly because of the resin's anti-inflammatory properties.       In Ayurvedic terms, it is advised to apply chir pine resin on the pimples to cure them. This is because of its shothhar property, also known as the anti-inflammatory property. Pimples occur because of an imbalance of pitta and kaphadosha, which leads to swelling, irritation, and redness. Chir greatly helps in reducing such symptoms and prevent their recurrence.