logo
  • AYURVEDA

    Medicine
  • DOCTOR

    e-Consult
  • Health Feed
  • AYURVEDA

    Clinics
  • NIROG FOR

    Doctors

CART

Your Cart

×

Empty-cart
Your Cart is Empty

Checkout

LOG IN | SIGN UP

  • All Medicine
  • Brand
    • VASU
    • SKM Siddha & Ayurveda
    • Gufic
    • Solumilks
    • Depson Herbals
    • Shree Vishwavati
    • NirogEssentials
    • Kerala Ayurveda
    • AIMIL
    • Innoveda
    • SN Herbals
    • Vyas
    • Dhootpapeshwar
    • Multani
    • Baidhyanath
    • Charak
    • Himalaya
    • Vaidyaratnam
    • Kottakkal
    • Seva Sadan
    • Sandu Pharmaceuticals
    • Arya Vaidya Pharmacy
    • Kairali
    • Alarsin
    • Organic India
    • Zandu
    • Unjha
    • Nirogam
    • Sri Sri Tattva
    • Nidco
    • Dr Bhargav's Amazing Herbals
    • Arjun Healthcare
    • Eternitive Herbals
    • Nagarjuna
    • Maharshi Ayurveda
    • Dr JRK Siddha
    • SG Phyto Pharma
    • Dabur
    • Bhardwaj Pharmaceutical Works
  • Classical Medicine
    • Bhasma
    • Choorna / Churna
    • Guggulu
    • Kupipakwa Rasayan
    • Loha / Mandoor
    • Parpati
    • Pishti
    • Rasakalpa
    • Suvarna Kalp - Gold (Premium)
    • Suvarna Kalp - Gold (Standard)
    • Avleh / Pak / Khand
    • Satva
    • Suvarna Kalp (Gold)
    • Avaleha / Khand / Pak
    • Ghrita
    • Oil / Tail
    • Kshara
    • Arishta / Arishtam
    • Asava / Asavam
    • Avleh / Khand / Pak
    • Bhasma / Pishti
    • Ark
    • Avaleha / Khand
    • Asava / Arishta
    • Gulika / Tablet / Vati
    • Proprietory
    • Kashayam / Kwatha
    • Kashayam Tablet
    • Gel Capsules
    • Lehyam / Rasayana
    • Taila
    • Capsule
    • Choorna / Churna Tablet
    • Ghrita Ointment
    • Kashayam Choornam
    • Khand / Pak
    • Granules
    • Aristha
    • Kadha/Kwatha
  • Patented Medicine
    • Ointment
    • Syrup
    • Capsule
    • Cream / Ointment
    • Gel
    • Nasal Drop
    • Oil
    • Tooth paste
    • Tooth powder
    • Churna / Powder
    • Cream
    • Lozenges
    • Toffees
    • Cleanser
    • Cosmetic
    • Face Pack
    • Shampoo
    • Soap
    • Balm
    • Eye Drop
    • Honey
    • Spray
    • Heena
    • Granules
    • Lehyam / Rasayana
    • Juice
    • Jaggery
    • Saffron
    • Tablet
    • Gulkand
    • Drops
    • Herbal Tea
    • Kanji
    • Lapam
    • Lotion
    • Gold
    • Potali
    • Hand Sanitizer
    • Mask
    • Capsules
    • Thermometer
    • Special Product
  • Featured Products
    • Diabe 250
    • Glycogeme
    • Hyna Cream
Menu
  • Brand
    • VASU
    • SKM Siddha & Ayurveda
    • Gufic
    • Solumilks
    • Depson Herbals
    • Shree Vishwavati
    • NirogEssentials
    • Kerala Ayurveda
    • AIMIL
    • Innoveda
    • SN Herbals
    • Vyas
    • Dhootpapeshwar
    • Multani
    • Baidhyanath
    • Charak
    • Himalaya
    • Vaidyaratnam
    • Kottakkal
    • Seva Sadan
    • Sandu Pharmaceuticals
    • Arya Vaidya Pharmacy
    • Kairali
    • Alarsin
    • Organic India
    • Zandu
    • Unjha
    • Nirogam
    • Sri Sri Tattva
    • Nidco
    • Dr Bhargav's Amazing Herbals
    • Arjun Healthcare
    • Eternitive Herbals
    • Nagarjuna
    • Maharshi Ayurveda
    • Dr JRK Siddha
    • SG Phyto Pharma
    • Dabur
    • Bhardwaj Pharmaceutical Works
  • Classical Medicine
    • Bhasma
    • Choorna / Churna
    • Guggulu
    • Kupipakwa Rasayan
    • Loha / Mandoor
    • Parpati
    • Pishti
    • Rasakalpa
    • Suvarna Kalp - Gold (Premium)
    • Suvarna Kalp - Gold (Standard)
    • Avleh / Pak / Khand
    • Satva
    • Suvarna Kalp (Gold)
    • Avaleha / Khand / Pak
    • Ghrita
    • Oil / Tail
    • Kshara
    • Arishta / Arishtam
    • Asava / Asavam
    • Avleh / Khand / Pak
    • Bhasma / Pishti
    • Ark
    • Avaleha / Khand
    • Asava / Arishta
    • Gulika / Tablet / Vati
    • Proprietory
    • Kashayam / Kwatha
    • Kashayam Tablet
    • Gel Capsules
    • Lehyam / Rasayana
    • Taila
    • Capsule
    • Choorna / Churna Tablet
    • Ghrita Ointment
    • Kashayam Choornam
    • Khand / Pak
    • Granules
    • Aristha
    • Kadha/Kwatha
  • Patented Medicine
    • Ointment
    • Syrup
    • Capsule
    • Cream / Ointment
    • Gel
    • Nasal Drop
    • Oil
    • Tooth paste
    • Tooth powder
    • Churna / Powder
    • Cream
    • Lozenges
    • Toffees
    • Cleanser
    • Cosmetic
    • Face Pack
    • Shampoo
    • Soap
    • Balm
    • Eye Drop
    • Honey
    • Spray
    • Heena
    • Granules
    • Lehyam / Rasayana
    • Juice
    • Jaggery
    • Saffron
    • Tablet
    • Gulkand
    • Drops
    • Herbal Tea
    • Kanji
    • Lapam
    • Lotion
    • Gold
    • Potali
    • Hand Sanitizer
    • Mask
    • Capsules
    • Thermometer
    • Special Product
   English Blog
  • सभी लेख
    • Herbs and Fruits
    • Marathi
    • CoronaVirus News
    • Vaidya Street
    • Ayurvedic Medicines
    • Ayurveda Street
  • NirogStreet News
  • Disease and Treatment
  • NIrog Tips
  • Video Gallery
  • Photo Gallery
blog head ads
Home Blogs Disease and Treatment हाई ब्लडप्रेशर से बचना है तो आयुर्वेद के इन नियमों को माने

हाई ब्लडप्रेशर से बचना है तो आयुर्वेद के इन नियमों को माने

By Ram N Kumar| Disease and Treatment| posted on :   18-May-2019

  • Share

हाइपरटेंशन , हाई ब्लडप्रेशर , उच्च रक्तचाप

- राम एन. कुमार

कहावत है कि चिंता चिता के समान है। यह हमारे तन और मन दोनों को प्रभावित करता है और कई बीमारियों के लिए संभावनाओं के द्वार खोलता है। हाइपरटेंशन या उच्च रक्तचाप (high blood pressure) भी ऐसी ही एक बीमारी है। हालाँकि गलत खान-पान, मोटापा और अव्यवस्थित जीवनशैली की वजह से भी हाइपरटेंशन होता है लेकिन अवचेतन मन पर पड़ने वाला अनावश्यक बोझ हाइपरटेंशन के होने या न होने में बहुत अधिक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यही वजह कि गुस्सा आने पर अक्सर आपके दोस्त और परिवार वाले समझाते हैं कि गुस्सा मत करो, बीपी बढ़ जाएगा। दूसरी तरफ चिकित्सक भी हमेशा तनाव और चिंता से दूर रहने की सलाह देते हैं। वैसे ब्लडप्रेशर एक सामान्य शारीरिक प्रक्रिया है जो रक्त के प्रवाह में अहम् भूमिका निभाता है। लेकिन जब यह प्रेशर कम या ज्यादा होता है तो हाई या लो ब्लड प्रेशर की समस्या खड़ी होती है।

भागदौड़ और तनावग्रस्त जीवन की वजह से हाइपरटेंशन आजकल आम बीमारी हो गयी है। पहले यह सिर्फ व्यस्कों को होता था लेकिन आजकल कम उम्र के बच्चे भी इसके शिकार हो रहे हैं। आंकड़ों के मुताबिक़ 60 की उम्र पार करने के बाद 50% लोग इस बीमारी की गिरफ़्त में आ जाते हैं। हाई बीपी का सबसे बड़ा प्रभाव हृदय पर पड़ता है और हृदय रोग होने की संभावना काफी ज्यादा बढ़ जाती है। वैसे इसे सायलेंट किलर भी कहते हैं। इसकी शुरुआत का मतलब है, कई दूसरी बीमारियों को न्योता देना। लंबे समय तक हाइपरटेंशन रहने की वजह से शरीर के दूसरे अंगों जैसे ह्रदय, किडनी और आँखों पर प्रतिकूल असर पड़ता है। लेकिन आयुर्वेद चिकित्सा पद्धति द्वारा बताए गए तीन नियमों को जीवन में उतारकर हाइपरटेंशन के खतरे को कम किया जा सकता है। शांत चित्त, नियमित व्यायाम और उचित खानपान से हाई ब्लडप्रेशर को नियंत्रित किया जा सकता है. आइये जानते हैं कि आयुर्वेद की मदद से कैसे हाइपरटेंशन से बचा या उसे नियंत्रित किया जा सकता है।

1- मन की शांति : आयुर्वेद के अनुसार मन बहुत ताकतवर होता है और जिसने इसपर काबू पा लिया वह सारे रोगों से दूर रहता है। इसलिए आयुर्वेद में मन की चिकित्सा के लिए अलग से 'सत्वावजय चिकित्सा' का प्रावधान है जिसके द्वारा मन की समस्याओं को सुलझाया जाता है। इसे आयुर्वेदिक साइकोथेरेपी भी कह सकते हैं। उच्च रक्तचाप की बड़ी वजह मन की अशांति है। अशांत मन की वजह से ही चिंता, चिड़चिड़ापन और गुस्साने की प्रवृति पनपती और समय के साथ बढ़ती जाती है। कालान्तर में यही हाई ब्लड प्रेशर का कारण बनता है। इसलिए जरुरी है कि मन को शांत किया जाए। इसके लिए योग और अध्यात्म का सहारा लिया जा सकता है। प्राणायाम, ध्यान, शवासन योग निद्रा, शशांकासन, पद्मासन, पवन मुक्तासन, कूर्मासन, मकरासन आदि आसन हाई ब्लडप्रेशर जैसी बीमारी में बहुत उपयोगी सिद्ध होता है। गुस्सा, परेशानी और नकरात्मक एनर्जी से भी दूर रहने की कोशिश करनी चाहिए।

2- जीवनशैली में बदलाव और व्यायाम : जीवनशैली में स्वस्थ बदलाव और नियमित व्यायाम के द्वारा भी हाई ब्लडप्रेशर की रोकथाम संभव है। हाई ब्लडप्रेशर का एक बड़ा कारण मोटापा भी होता है। इसलिए व्यायाम आदि के द्वारा मोटापे को नियंत्रित करना जरूरी है। नियमित व्यायाम और भरपूर आराम दोनों बेहद जरुरी है। नियमित दिनचर्या बनाना और उसका पालन करना भी आवश्यक है। हाई ब्लड प्रेशर के रोगियों के लिए हफ्ते में दो - तीन बार तेल से मालिश कराना भी फायदेमंद होता है।

3- खान-पान में सुधार : हाई ब्लडप्रेशर के होने में खान-पान की भूमिका महत्वपूर्ण है। अमूमन ज्यादा नमक खाने वाले, मांसाहारी भोजन करने वाले, शराब पीने वाले और ज्यादा तेल-मसाले खाने वालों पर हाई ब्लड प्रेशर का खतरा ज्यादा होता है। इसलिए हाई ब्लड प्रेशर के रोगियों को तैलीय चीजों, मांसाहर, शराब आदि पीने से मना किया जाता है। सफ़ेद नमक की बजाए सेंधा नमक खाने की सलाह दी जाती है। डिब्बाबंद और बासी खाने से भी बचना चाहिए। संतुलित और सात्विक भोजन सबसे बेहतर है।

हाई ब्लड प्रेशर के रोगियों को अपने खाने में हरी सब्जियों और फलों की मात्रा बढ़ानी चाहिए। हरी सब्जियां और मौसमी फल इसमें बहुत फायदेमंद सिद्ध होते हैं। भोजन में लहसुन की मात्रा बढ़ायी जा सकती है। धनिया, गोभी, नारियल का सेवन भी अच्छा है। शहद भी फायदेमंद है। दूध में हल्दी और दालचीनी का प्रयोग करने से लाभ मिलता है। अखरोट, बादाम, अंजीर, किशमिश जैसे ड्रायफ्रूट्स भी खाना फायदेमंद रहेगा।

( लेखक आयुर्वेद के लिए समर्पित 'निरोगस्ट्रीट' के संस्थापक और मुख्य कार्यकारी अधिकारी हैं. संपर्क - [email protected] यह लेख मूलतः 'द क्विंट' में प्रकाशित)

Tags

blood pressure hypertension

Ram N Kumar

CEO, NirogStreet & Ayurveda Expert

He is a proactive evangelist of Ayurveda whose aim is to make Ayurveda the first call of treatment

Read the Next

view all

झारखंड में महज 56 फीसदी स्वास्थ्यकर्मियों ने लगवाई वैक्सीन

रांची, 21 जनवरी (आईएएनएस)। झारखंड में स्वास्थ्यकर्मियों के बीच कोरो...

केरल में कोरोना के 6,334 नए मामले, 6,229 रिकवर

तिरुवनंतपुरम, 21 जनवरी (आईएएनएस)। केरल में गुरुवार को कोरोना के 6,334 नए ...

आयुष मंत्री श्रीपद नाइक की अस्थायी जगह लेंगे किरण रिजीजू

आयुष मंत्री श्रीपद नाइक के अस्पताल में होने की वजह से आयुष मंत्राल...

तेलंगाना में सामने आए कोविड के 226 नए मामले, कुल आंकड़ा 2.92 लाख के पार

हैदराबाद, 21 जनवरी (आईएएनएस)। तेलंगाना में बीते 24 घंटों में कोविड-19 के ...

Subscribe to our Newsletters
ads

Related Stories

डैंड्रफ के कारण और उसे दूर करने के घरेलू उपाय - Dandruff Home Remedies in Hindi

एनीमिया के कारण, लक्षण और आयुर्वेदिक उपाय - Anemia Ke Karan, Lakshan Aur Upchar

डैंड्रफ के कारण, लक्षण और आयुर्वेदिक उपाय - Dandruff Ke Karan, Lakshan Aur Upchar

एसिडिटी के कारण, लक्षण और आयुर्वेदिक उपाय - Acidity Ke Karan, Lakshan Aur Upchar

माइग्रेन के कारण, लक्षण और आयुर्वेदिक उपाय - Migraine Ke Karan, Lakshan Aur Upchar

Health Talks

डायबिटीज के कारण, लक्षण और उसका आयुर्वेदिक उपाय - Diabetes Causes, Symptoms and Ayurvedic Remedies in Hindi

मानसिक तनाव से कैसे बचें?

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए बच्चों को स्वर्णप्राशन देना जरूरी

पिज्जा, पास्ता खाकर भी आयुर्वेद की मदद से अपने आप को ऐसे रखे स्वस्थ्य !

ब्लड में बढ़ते क्रिएटिनिन की रोकथाम के लिए आयुर्वेदिक उपाय

  • Login
  • Guest Signup
Login with OTP
Forgot Password ?

Signup as a Doctor / Student?

please accept the terms & conditions

Next Are you a Doctor ?

Enter OTP

Resend OTP
previous-iconBack

Reset Password

Verify your number

Next

Enter OTP

Resend OTP
previous-iconBack

NirogStreet is a unique concept in the Ayurveda healthcare ecosystem. It was founded in June 2016. We are an impact organization striving to make Ayurveda the first call of treatment for people. Our technology-driven platform provides access to authentic Ayurveda doctors on a global scale.

Explore
  • About Us
  • Buy Medicine
  • Book a Doctor
  • Blogs
  • Contact Us
  • Ask a Question
  • For Doctors
  • Terms of Service
  • Privacy Policy
  • Cancellation Policy
Download app
Connect with us

Copyright © 2020 NirogStreet All Rights Reserved